Turkhackteam.net/org - Turkish Hacking & Security Platform...  
Geri git   Turkhackteam.net/org - Turkish Hacking & Security Platform... >
Haberler
> Sağlık

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler


Kas Yapmanın 4 Kolay Yolu

Sağlık

Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
Alt 16-07-2017   #1
  • Offline
  • Yüzbaşı
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Sep 2016
Nereden
ÖTÜKEN
Mesajlar
Konular


  
Kas Yapmanın 4 Kolay Yolu



Merhabalar Arkadaşlar bugün sizlere KAS yapmanın en kolay 4 yolunu anlatacam


1.
KAS CALISIN (11-12 ARASI KG) 5'dir
KAS CALISIN (15-16)ARASI KG) 30'dir
KAS CALISIN (18 20)ARASI KG) 50'dir
Arkadaslar DİPNOT bunları aslında özet olarakveriyorum bende aynı
şekilde başladım yani 18 20 arası 150kg ye kadar ulaşabilirde
bunlar yeniler icin

2.Bol bol spor yapın Cok fazla yürüyün,ve şınaf cekin,barfiks v.b şeyleri yapın


3.
Bir kas geliştirici ürün kullanmayın bunun ölüme kadar yolu vardır


4.Kas geliştirme icin beslenmenin önemi
Kas geliştirme sporunda önemli olan kaslarınızı besleyecek ve daha çabuk şişmesini sağlayacak yiyeceklerdir Hayvansal gıdalardan olan et süt yumurta vb yiyecekler yapılarındaki zengin aminoasitlerden dolayı kaslarınızın şişmesi için en büyük yardımcılardır. Protein kaslarınızın gelişmesi için her zaman yardımcıdır ancak hayvansal proteinler soya ve bitkisel proteinlerden daha hızlı kaslarınızın şişmesini sağlayacaktır. Kas geliştirme için sadece protein bazlı beslenmekte yanlıştır Gerektiği miktarlarda yağ karbonhidrat ve mineral alımları da yaparak vücudunuzu dengelemelisiniz


!!Alıntı Değildir!


http://www.uzmantv.com/konu/evde-vucut-g...me-yollari
burdaki video size yardımcı olacaktır Smile

bende hem kilo veriyorum+kas yapıyorm

Arkadaşlar HİC BİR ZAMAN BAŞARAMIYICAM DEMEYİN
    
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt 16-07-2017   #2
  • Offline
  • Üsteğmen
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Jan 2016
Nereden
Marstan
Mesajlar
Konular


  



Bu da güzel bir yöntem
    


__________________

▂▃▅▆▇██_____________________██▇▆▅▃▂▂
█▀▀█┼█▀█▀█┼█▀▀█┼█▀█▀█┼█┼┼█┼█▀▀█┼┼█┼┼█
█▀▀█┼┼┼█┼┼┼█▀▀█┼┼┼█┼┼┼█┼┼█┼█▀▀▀█┼█▀█
█┼┼█┼┼▄█▄┼┼█┼┼█┼┼▄█▄┼┼█▄▄█┼█┼┼┼█┼█┼┼█
▂▂▃▅▆▇██____________________██▇▆▅▃▂▂

Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt 16-07-2017   #3
  • Offline
  • Yüzbaşı
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Sep 2016
Nereden
ÖTÜKEN
Mesajlar
Konular


  


Alıntı:
LetsQ´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
hahah izlemiştim
    
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt 16-07-2017   #4
  • Offline
  • Yüzbaşı
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Feb 2016
Nereden
Antalya
Mesajlar
Konular


  


En kolayı bu;

Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsun muz falan işte gidiyorsun salona tam 11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.
    


__________________

1st: "No system is safe"
2nd: "Aim for the impossible"
3rd: "Have fun in cyberspace and meatspace"

Sisteme giriş yapamıyormusun o zaman sende kendi kuralını ekle ikinci kapı sen açabilirsin.


Saygılarımla

aMRX

Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt 16-07-2017   #5
  • Online
  • Yarbay
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Aug 2015
Nereden
İstanbul
Mesajlar
Konular


  


Ah be keşke bu kadar kolay olsa.
    


__________________

UMUDUN BİTTİĞİ YERDE TÜRK'ÜN KUDRETİ BAŞLAR


Sizin dediğiniz ”Vatan” dağda başlayıp çöplükte biter. Bizim bildiğimiz ”Vatan” yürekte başlayıp ”ŞEHADETLE” biter!


Devlet-i Ebed Edebi Müddet

Eski TİT Mensubu
Online
 
Alıntı ile Cevapla
Alt 16-07-2017   #6
  • Offline
  • Yüzbaşı
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Sep 2016
Nereden
ÖTÜKEN
Mesajlar
Konular


  


birazcık zaman alır ama görürsünüzki sonu cok güzelolur
    
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt 16-07-2017   #7
  • Offline
  • Yarbay
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Mar 2017
Yaş
94
Mesajlar
Konular


  


ben daha 1 şınav çekemiyorum sen barfiks diyorsun
Eline sağlık
    


__________________







☾★ Karanlıkta çalışırız ,
Aydınlığa hizmet etmek için. ☾★

666
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt 16-07-2017   #8
  • Offline
  • Yüzbaşı
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Sep 2016
Nereden
ÖTÜKEN
Mesajlar
Konular


  


Alıntı:
tetrox´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
ben daha 1 şınav çekemiyorum sen barfiks diyorsun
eline sağlık
ben 13 yaşındayım, rekor 43 şınav 200tane mekik
20askeri şınav
    
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt 16-07-2017   #9
  • Offline
  • Yarbay
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Mar 2017
Yaş
94
Mesajlar
Konular


  


Alıntı:
3xLDarq´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
ben 13 yaşındayım, rekor 43 şınav 200tane mekik
20askeri şınav
Kıskandım bak ._. yaşıtız
mekik 30 max
Ya bende mi sorun var 50 kg falanımdır en son 2.5 kg vermiştim bir şey yapmadan şuanda 50kg falan varımdır tek sorun bende mi?
    


__________________







☾★ Karanlıkta çalışırız ,
Aydınlığa hizmet etmek için. ☾★

666
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt 16-07-2017   #10
  • Offline
  • THT CS Timi
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Oct 2014
Mesajlar
Konular


  


bayram hoca sayesinde daha kolay

    


__________________

Yeni bir dünya
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks Kapalı
Pingbacks Kapalı
Refbacks Kapalı


Bilgilendirme Turkhackteam.net/org
Sitemizde yer alan konular üyelerimiz tarafından açılmaktadır.
Bu konular yönetimimiz tarafından takip edilsede gözden kaçabilen telif hakkı olan veya mahkeme kararı çıkmış konular sitemizde bulunabilir. Bu tür konuları bize turkhackteamiletisim [at] gmail.com adresine mail atarak bildirdiğiniz takdirde en kısa sürede konular hakkında gerekli işlemler yapılacaktır.
Please Report Abuse, DMCA, Harassment, Scamming, Warez, Crack, Divx, Mp3 or any Illegal Activity to turkhackteamiletisim [at] gmail.com


Türkhackteam saldırı timleri Türk sitelerine hiçbir zararlı faaliyette bulunmaz, bu sitelerin güvenlik açıklarını site sahibine bildirmek için çaba sarfeder.
Turkhackteam üyelerinin yaptığı bireysel hack faaliyetlerinden Turkhackteam sorumlu değildir. Sitelerinize Turkhackteam ismi kullanılarak hack faaliyetinde bulunulursa, site-sunucu erişim loglarından bu faaliyeti gerçekleştiren ip adresini tespit edip diğer kanıtlarla birlikte savcılığa suç duyurusunda bulununuz.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017

TSK Mehmetçik Vakfı

Türk Polis Teşkilatını Güçlendirme Vakfı



Google Links
Bilgi Küpü

wau

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.