Turkhackteam.net/org - Turkish Hacking & Security Platform...  
Geri git   Turkhackteam.net/org - Turkish Hacking & Security Platform... >
Turkhackteam Under Ground
> Sosyal Mühendislik

Sosyal Mühendislik İstenilen bilgiyi hissettirmeden alma sanatı. Aldatma, acındırma vs. teknikleri.

Konsantre olamıyor musunuz ? // JOJOMARLEY

Sosyal Mühendislik

Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
Alt bir Hafta önce   #1
  • Offline
  • Teğmen
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Apr 2015
Nereden
Geldikburaya
Mesajlar
Konular


  
Konsantre olamıyor musunuz ? // JOJOMARLEY



Konsantrasyon sorunu başka bir deyiş ile odak sorunu yaşayan insanlar oldukça fazla. Bu makalemde sizlere bu problemi
nasıl kendi başınıza yenebileceğinizi ve daha dikkatli bir hale nasıl geleceğinizi anlatacağım.
Öncelikle hiç bir mısrayı cümleyi atlamadan gerçekten okumanız sizin iyiliğiniz için daha yararlı olacağını belirmek isterim.






Herhangi bir objeye bir olaya televizyona dinlediğiniz müziğe yediğiniz yemeğe oturduğunuz koltuğa sürdüğünüz arabaya
yani A'dan Z'ye aklınıza gelebilecek tüm hayatsal ambiyanslar da bir sorun yaşarız. Tek sebebi tamamen odaklanamamızdan ibarettir.
Öncelikle konsantrasyonun ne demek olduğunu size söyleyip sonra nasıl yenebileceğiniz hakkında kendi bulgularım ve yöntemlerim ile
bir kaç örnekte belirteceğim. Gelişmek ve toparlanmak istiyor iseniz bu dedikerlerimi dikkate alın.!



Konsantrasyon nedir ?


Konsantrasyon: İç ve dış uyaranlardan etkilenmeden, dikkat ile bir işe yoğunlaşabilme; iş üzerinde dikkati sürdürebilme yeteneğidir.
Dikkati toparlama ve sürdürme (odaklanmak) konusunda çeşitli güçlükler yaşanması durumunda konsantrasyon bozuklukları meydana gelir.
Günümüz şartlarında bu çok normal bir durum olup çeşitli önlemler almak mümkündür. Peki nedir bu önlemler ?





Konsantrasyonu (odaklanmayı) güçlendirme


Yine dünya ile bağlantımızı koparmamız gerekicek. Kopardığınızı varsayarak devam ediyorum.
Rahat bir pozisyonda gevşeyin ve gözlerinizi kapatın. Sessizce "bir" deyin ve zihniniz herhangi bir düşünceyle kesilene kadar,
tekrar tekrar "bir" demeye devam edin. Kesilme anında, bir sonraki sayıyla devam edin ve yeniden kesintiye uğrayana kadar
o sayıyı tekrarlayın. "İki, iki, iki..." diye tekrar edin. Sonra "üç, üç, üç..." Bu uygulamayı yaparaken, kesintilerin sıklığına dikkat edin.
Bu şekli yaptığımız da amacımız zihnimizin ne kadar sıklık ile farklı düşüncelere bölündüğünü öğrenmek olucaktır. Bu yöntemi bir
tık üste çıkartalım araya bir çalar saat koyalım bu sefer.
Şimdi yanınıza bir çalar saat alın.Ya da telefonunuzun çalar saatini kurun. Üç dakikaya ayarlayın ve aynı çalışmayı bu seferde belirli bir süre koyarak yapın.
Çalar saati başlatın ve sayıları saymaya başlayın , Çalar saattiniz çaldığı zaman, ulaştığınız sayıyı kaydedin.
Şimdi diyeceksiniz ki ne kadar sayı tuttuğumu nereden bileceğim ? Burada ki amaç zaten konsantrasyonunuzu toparlamak
yani odak noktanızı iyileştirmek. Sayıları aklınızda tutacaksınız çünkü piskolojiniz ve zihniniz sizi bir
piskolojik baskı altında tutacak ve istemsiz olarak sayıları da aklınızda tutmuş olacaksınız. Peki ne kadar yapacağım tarzında soruların
cevabı ise , kendi yönteminizi bulana kadar olacaktır. Bu tarzda herhangi bir örnek kendinize oluşturmanız gelişiminiz için büyük bir
önem taşıyor. Bulduğunuz vakit ilk başlar da günde 2-3 defa sonrasında ise gün içinde 7-8 defa yapmanız sizin gelişiminizde büyük bir önem taşır.
Bu yöntemi dediğim sıklıklar da 3-4 hafta yapmanız ciddi bir yol katetmeniz anlamına gelir. Bu sebepten dolayı sabırla ve bıkıp usanmadan
konsantrasyonunuzu arttırıcı egzersizlere devam etmelisiniz.






Bir diğer yöntem ise obje üzerinde yine dünya ile bağlantınızı koparmanız gereken yöntem olacaktır.
Bu çalışma için her hangi bir obje seçin ve odanıza çekilerek sakin ve sessiz bir şekilde o cismin karşısına geçip oturun,
Seçeceğiniz cismin küçük olması daha etkili olacaktır. Hiç bir şey düşünmeden seçtiğiniz objeye odaklanın
belli bir süre sonra istemsiz olarak o obje hakkın da ismi ya da etiketi, gördüğü iş, güzelliği ya da çirkinliği;
onunla ilgili daha önceden edinmiş olduğunuz bir çok düşünce zihninize gelmeye başlayacaktır. Aklınıza gelen
tüm örnekler geçmiş ile alakalı olan tecrübeleriniz kulak aşinalığı ya da benzeri olaylardır. Şimdi ise yani
o işi yaptığınız süre ise sizin tecrübelerinize engel olan şeydir. Kafanızı kurcalamasına izin vermeyin bırakın
odaklanmızı düşürmeyin kısa bir süre sonra o düşünceler gidecektir. Yani işi yaptığınız sürenin etkisinden çıkacaksınız.
Siz karşınızdaki objeye dikkatinizi yöneltin ve sadece onu düşünün bir başka düşüncenin zihninizi bölmesine izin vermeyin.
İlk başlarda dikkatinizi sadece o obje üzerinde tutmakta oldukça zorlanabilirsiniz.
Sabredin ve bu çalışmayı her gün en az 4 - 5 kez tekrarlayın. İlk alıştırmalarınızın süresi 1 dakika civarında olmalıdır.
Daha sonraları bunu 5-10 dakikaya kadar çıkartabilirsiniz.





Belirli bir süreçte yalnız bir işi yaparsanız, tüm konsantrasyonunuzu bu işe verip dikkatinizin dağılmasını önlersiniz.
Birden fazla işi aynı anda yapmaya çalışmak hem konsantrasyonu dağıtır, hem kalitesiz işler ortaya koymanıza sebep olur.
Eğer önünüzdeki yarım saat içinde ofiste bir sunum yapacaksanız ya da bir sınava çalışacaksanız, sadece onu düşünün.
Zihninizi yapacağınız işin detaylarına odaklayın. Dikkatinizin farklı görevler arasında gezinmesine izin vermeyin.



Vermiş olduğum bu iki yöntem yapılan araştırmalar sonucu bir çok piskoloğun ilk başlarda ilaç tedavisi ile sunabileceği örnekler arasında
yer alabilir, herhangi bir internet sitesinde ya da herhangi bir piskolog okuyan eşinizden dostunuzdan duyabilirsiniz bu yöntemler okul
sürecinde stajyer olarak görülen insanlara temel olarak anlatılan gösterilen ve uygulattırılan bir yöntemdir. Bununla birlikte size bir üst seviye
olan kendi yöntemimi paylaşıyorum ve makalemi sonlandırıyorum.



Bir diğer yöntem ise film izleme yöntemi. Peki nedir bu yöntem ? ve nasıl yapılır ?
Devamlı izlediğiniz bir film kategori var ise bunu değiştirin bir gün korku izliyorsanız diğer gün macera izleyin bir sonraki gün aksiyon
film izleme sıklığı size ait. İzlemiş olduğunuz filmlerde film tam hikayesine giriş yaptığınızda şuurunuza bir kaç fikir uçuverir
bu fikirler sizin filmden neler çıkardığınızı ve filmin sizi ne yönte etkilediği anlamına gelir. O esana odanız da film izlerken filmden etkilenip
kafanıza gelen düşünceler ve o an hayatın devam etmesi sizi üç farklı düşünceye sokacaktır. Siz üçünü aynı anda idare edebilme
mutfaktan seslenen ebeveyininze cevap verebilme filmin nasıl devam ettiğini takip etmeli ve kafanızda oluşan fikirlerin devamını getirmelisiniz.
İlk başlarda yine diğer yöntemler gibi zorluk çekeceksinizdir. Bu yöntem ile varacağımız yer aynı anda bir kaç olayı kafamızda tutabilmemiz olacaktır.
İlk iki yöntemi yaptıktan sonra kendinizi hazır hissettiğiniz de bu yöntemi uygulayarak hem konsantrasyonunuzu hemde zihin gücünüzü bu yöntem ile
güçlendirebilirsiniz. Bu yönteme benzer yöntemler olan oyun oynama ve müzik dinleme teknikleri de mevcuttur. Kendinize özgü yöntemler
çıkarmanız daha hızlı gelişmenizi sağlayacaktır.





Vakit ayırıp sıkılmadan bu mısraları okuyabilen insan verdiğim örnekleri kolaylıkla yapabilir. Başka bir makalede görüşmek dileği ile
hoşcakalın dostca kalın...


Hoşunuza gitmiş ise ve sizi bir şeyler katabilmiş isem teşekkür et butonu ile sizlerde beni mutlu edebilirsiniz. İyi forumlar...



Not : Başka bir yerde paylaşılmadan önce şahsımdan izin alınması önemle rica olunur.
    


__________________

Yüce mevlam ne eyler , Ne eylerse Güzel Eyler...


Gülümsemelerinizin sizi ele verdiğini biliyor muydunuz ?
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt bir Hafta önce   #2
  • Offline
  • Binbaşı
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Mar 2017
Nereden
Söyleyemem
Mesajlar
Konular


  


Eline sağlık dostum
Konsatre sorunu yok
    


__________________

GAZOZ OLMA, TURKHACKTEAM OL
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt bir Hafta önce   #3
  • Offline
  • Teğmen
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Apr 2015
Nereden
Geldikburaya
Mesajlar
Konular


  


Alıntı:
osm4nl1evl4d1´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Eline sağlık dostum
Konsatre sorunu yok
Teşekkür ederim dostum
    


__________________

Yüce mevlam ne eyler , Ne eylerse Güzel Eyler...


Gülümsemelerinizin sizi ele verdiğini biliyor muydunuz ?
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt bir Hafta önce   #4
  • Offline
  • Sosyal Medya Ekibi Asistanı
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Jun 2016
Nereden
St Petersbur
Yaş
20
Mesajlar
Konular


  


Eline sağlık mavi renk konsantre olmayı arttırıp huzur veriyor diye okumuştum bir yerde renkler büyük iş oynuyor
    


__________________

-BackDoor Anahtarı-
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt bir Hafta önce   #5
  • Offline
  • Teğmen
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Apr 2015
Nereden
Geldikburaya
Mesajlar
Konular


  


Alıntı:
ArgenD0S´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Eline sağlık mavi renk konsantre olmayı arttırıp huzur veriyor diye okumuştum bir yerde renkler büyük iş oynuyor
O piskolojik etki dostum, etkisi var fakat sabit bir renk değil hangi rengi seviyorsan o renk etki eder sana. Teşekkürler
    


__________________

Yüce mevlam ne eyler , Ne eylerse Güzel Eyler...


Gülümsemelerinizin sizi ele verdiğini biliyor muydunuz ?
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt bir Hafta önce   #6
  • Offline
  • Turan Ordusu // Anka(Saldırı) Timi
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Jun 2015
Nereden
Nereye
Mesajlar
Konular


  


eline emeğine sağlık kardeşim görseller çok etkileyici olmuş
    


__________________

TARİHİN TOZLU RAFLARINDA KAYBOLMA O RAFLARA TARİH YAZ !!!

Mümkün Olanı Başarmak İçin İmkansızı Yapmayı Unutma !

Siyah ~ Aslan
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt bir Hafta önce   #7
  • Offline
  • Turan Ordusu // Anka(Saldırı) Timi
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Jul 2013
Nereden
Kudüs
Mesajlar
Konular


  


Yararlı olmuş ellerine sağlık
    


__________________

Türkü dinlemeyen,
Şiir sevmeyen,
Kitap okumayan,
Çay içmeyen,
Birine gönül vermeyin !

Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt bir Hafta önce   #8
  • Offline
  • Yüzbaşı
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Mar 2017
Nereden
~TEŞKİLAT~
Mesajlar
Konular


  


Ellerine saglik
    
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt bir Hafta önce   #9
  • Offline
  • Asteğmen
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Oct 2015
Nereden
Eskişehir
Mesajlar
Konular
7


  


Ellerine sağlık dostum. Benim gibi konstrasyon, odaklanma sorunu olan insanlara büyük bir yardımı olacaktır.
    


__________________

Gerçek kurtuluş ancak cehaletin ortadan kaldırılmasıyla olur. Cehalet kaldırılmadıkça toplum yerinde kalıyor demektir, yerinde duran bir şey ise geri gidiyor demektir.

Mustafa Kemal ATATÜRK

Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Alt bir Hafta önce   #10
  • Offline
  • Üsteğmen
  • Genel Bilgiler
Üyelik tarihi
Mar 2017
Nereden
Ütopya
Mesajlar
Konular


  


Kalemine sağlık !
Zaman sanki durmuşçasına düşünebiliyorsan, dikkatini bir obje üzerinde yoğunlaştırabilirsin.
    


__________________

-=《<←↑(|[ "Hukuk okumadık ama her konuya Hâkimiz" ]|)↓→>》=-
Offline
 
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks Kapalı
Pingbacks Kapalı
Refbacks Kapalı


Bilgilendirme Turkhackteam.net/org
Sitemizde yer alan konular üyelerimiz tarafından açılmaktadır.
Bu konular yönetimimiz tarafından takip edilsede gözden kaçabilen telif hakkı olan veya mahkeme kararı çıkmış konular sitemizde bulunabilir. Bu tür konuları bize turkhackteamiletisim [at] gmail.com adresine mail atarak bildirdiğiniz takdirde en kısa sürede konular hakkında gerekli işlemler yapılacaktır.
Please Report Abuse, DMCA, Harassment, Scamming, Warez, Crack, Divx, Mp3 or any Illegal Activity to turkhackteamiletisim [at] gmail.com


Türkhackteam saldırı timleri Türk sitelerine hiçbir zararlı faaliyette bulunmaz, bu sitelerin güvenlik açıklarını site sahibine bildirmek için çaba sarfeder.
Turkhackteam üyelerinin yaptığı bireysel hack faaliyetlerinden Turkhackteam sorumlu değildir. Sitelerinize Turkhackteam ismi kullanılarak hack faaliyetinde bulunulursa, site-sunucu erişim loglarından bu faaliyeti gerçekleştiren ip adresini tespit edip diğer kanıtlarla birlikte savcılığa suç duyurusunda bulununuz.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017

TSK Mehmetçik Vakfı

Türk Polis Teşkilatını Güçlendirme Vakfı



Google Links
Film izle

wau

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.