Tekil Mesaj gösterimi
CreMieu-X'
CreMieu-X' - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
05/2010
Nereden:
Burbank
Mesajlar:
5.532
Konular:
4316
Teşekkür (Etti):
Teşekkür (Aldı):
Ticaret:
(0) %
20-03-2011 00:50
#1
Prebiyotik ve Probiyotik Besinler!
Pre-probiyotiklerin günlük tüketilmesi etkinliklerini arttırmada unutulmaması gereken önemli bir noktadır.

Probiyotikler, bağırsaktaki mikroorganizma dengesini iyileştirerek, bağırsak florası üzerinde faydalı etkileri olan canlı mikroorganizmalardır. Prebiyotikler ise bağırsaktaki bakterilerin çoğalmasını sağlayan, etkinliklerini arttıran sindirilemeyen-çözünür- liflerdir.

Probiyotikler doğal korumayı sağlar. Bağışıklık sistemini destekler, hastalık yapan mikroorganizmaların üremesine engel olurlar.

Hastalıklara karşı vücut direncinin artmasını sağlarlar. İshal ve alerjinin önlenmesi ve iyileştirilmesinde önemli faydaları vardır. Sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önlerler.

Vitaminlerin sentezinde ve emiliminde rol oynarlar. Bağırsak hareketlerini güçlendirirler. Ağız ve diş sağlığında koruyucudurlar.

Kuru baklagiller, pırasa, soğan, sarımsak, muz, yer elması, hindiba otu, kuşkonmaz ve bezelye prebiyotiklerin doğal kaynakları arasında yer alır.

Probiyotiklerin besinsel kaynakları ise probiyotik bakterilerin kullanıldığı fermente yoğurtlar, peynir, turşu, ekmek, kımız, kefirdir.