İPUCU

Genel Kültür Örf adetlerımız vede toplumumuzun vede bızlerın bılmesı gereken konular

Seçenekler

Stresinizi azaltmanın yolları

*reventon* - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
10/2008
Yaş:
31
Mesajlar:
1.537
Konular:
772
Teşekkür (Etti):
15
Teşekkür (Aldı):
323
Ticaret:
(0) %
05-02-2009 22:37
#1
Arrow
Stresinizi azaltmanın yolları
1-kendinize dinlenmek için biraz vakit ayırın
2- dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün
3- sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin
4- sevdiğiniz bir müziği dinleyin
5- hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin
6- sizi seven insanların varlığını düşünün
7- hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün
8- sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu aklınıza getirin
9- fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin
10- gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin
11- işinizdeki konuları asla eve taşımayın
12- yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin
13- yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin
14- yemek yeme düzeninizi aksatmayın
15- bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın
16- ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin
17- iş hayatınızda hiç bir şeyin sizin sağlığınızdan daha önemli olmadığını düşünün
18- eve geldiğinizde bir duş alıp rahatlayın
19- bir arkadaşınız ile oturup bir fincan kahve için
20- zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün
21- bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın
22- aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının
23- sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın
24- hafta sonu balık tutmaya veya yüzmeye gidin
25- sabahları erkenden yürüyüşe çıkın
26- bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün
27- güler yüzlü davranmayı unutmayın
28- insanlar ile ilişkilerinizi sağlamlaştırın
29- insanlar ile anlaşmazlıklarda muhakkak bir çözüm yolu olduğunu unutmayın.
30- insanlar ile bozulan ilişkilerinizi zaman geçmeden düzeltmeye çalışın.
31- karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın
32-kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın
33-evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın.
34-hobilerinizi artırın , boş kalmadan bir şeylerle uğraşın
35-hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın
36-işler yoğunlaştığında bir koltuğa oturup, kaslarınızı gevşetip , gözlerinizi kapatarak kendinizi güzel bir yerde hayal edin
37-yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun
38-güzel şeyleri insanlarla paylaşın
39-sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın
40-gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın
---------------------











Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı