İPUCU

Off Topic Her türlü paylaşım ve sohbetin yapılabileceği serbest alan.

Seçenekler

Doğal protein- karbonhidrat shakeler

CyberMans - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
07/2015
Nereden:
Çanakkale
Mesajlar:
40
Konular:
16
Teşekkür (Etti):
21
Teşekkür (Aldı):
1
Ticaret:
(0) %
06-01-2016 21:31
#1
Doğal protein- karbonhidrat shakeler
Özellikle vücut geliştirme yapan arkadaşların işine yarıycağını düşündüğüm bir konu.
Konun altına içtiğimiz shakeleri tadları ile birlikte patlaşabiliriz
CyberMans - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
07/2015
Nereden:
Çanakkale
Mesajlar:
40
Konular:
16
Teşekkür (Etti):
21
Teşekkür (Aldı):
1
Ticaret:
(0) %
06-01-2016 21:36
#2
2 gün önce sipariş verdiğim blenderı bekliyorum gelince paylaşımda bulunacağım
CyberMans - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
07/2015
Nereden:
Çanakkale
Mesajlar:
40
Konular:
16
Teşekkür (Etti):
21
Teşekkür (Aldı):
1
Ticaret:
(0) %
10-01-2016 10:06
#3
Bu sabah bir tane shake denedim içilemiycek gibi değil biraz yoğun olduğundan siz kendi isteğinize göre sütü artırabilirsiniz. tatsız gelirsede bal da katılabilir bence.
Tarif:
1 bardak süt (200 ml)
1 kase yoğurt (200 gram)
40 gram yulaf ezmesi veya yulaf kepeği (yarım bardak)
1 adet muz
Blenderdan geçiriyoruz

Besin değerleri:
Enerji, kcal : 499.6
Protein, g : 21.7
Karbonhidrat, g : 80.2
Yağ, g : 9.1

Spordan önce veya sabah kahvaltı yapmaya vaktiniz yoksa kahvaltı yerine içilebilir.
Kaynak: En Hızlı Kahvaltı - Vücut Geliştirme Kahvaltısı - Fit Yemek
(tarif besin değerleri hepsi bu siteden alınmıştır ben sadace az biraz tat önermesi yaptım)
--------------------- ---------------------------------------------------------------------------
Ne Mutlu Türküm Diyene
Konu CyberMans tarafından (10-01-2016 10:09 Saat 10:09 ) değiştirilmiştir.

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı