İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Yağ yakma ile ilgili

FromSky - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
09/2011
Nereden:
TÜRKİYE
Mesajlar:
1.379
Konular:
259
Teşekkür (Etti):
118
Teşekkür (Aldı):
241
Ticaret:
(0) %
15-03-2015 23:45
#1
Arrow
Yağ yakma ile ilgili
Merhaba sevgili THT ailem öncelikle konudan bahsedeyim bugünkü konumuz size vicudunuzdan kas kaybı olmadan nasıl yağ yakımı yapabileceğinizi söyleyeceğim şunu söylemeliyimki uzun süredir sağlık sektöründe hizmet veriyorum o yüzden sizlere sağlığınızı bozacak hiçbir bilgi vermeyeceğimden emin olabilirsiniz.

SABAH: Kim ne derse desin sabah erken kalkmaya bakın yemekten önce 10-20 Dakikalık kardio yapın kardio nedir diyecek olursanız kardio kalp ritminizi hızlandırma anlamına gelir bunu koşu yürüyüş bisiklet ve çeşitli egzersiz hareketleri ile yapabilirsiniz neden kahvaltı öncesi diyecek olursanız çünki o saatler vicudun şeker yağ gibi depoların boş olduğu bir andır bu yüzden enerji harcamanız durumunda vicut bu enerjiyi kendinden harcayacaktır

KAHVALTI:
2 adet haşlanmış yumurta
bir kaç dilim peynir yağsız
ve 1 elma

ARA ÖĞÜN:
Yağsız süt

ÖĞLE YEMEĞİ:
1 kase yoğurt
Sebze yemeği veya salata

AKSAM:
Salata ve ızgara et

(Ve 1 saatlik kardio antremanı)

Arkadaslar bu antreman ve diyeti uygularsanız ciddi şekilde yağ yakımınız artar fakar bir uyarım var diyeti 1 hafta yaptıktan sonra 3 gün ara verin fakat arada abur cubura dalmayın
panda123 Teşekkür etti.
panda123 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
06/2015
Mesajlar:
21
Konular:
1
Teşekkür (Etti):
10
Teşekkür (Aldı):
1
Ticaret:
(0) %
22-06-2015 22:05
#2
Faydalı başlık kardeşim birde yemek yedikten sonra ilk 2 saat yapılan spor yenileni yapa çevirir. Bir diyetisyen söylemişti doğru bilgi yani
secter123 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
02/2015
Mesajlar:
23
Konular:
0
Teşekkür (Etti):
0
Teşekkür (Aldı):
0
Ticaret:
(0) %
25-06-2015 01:38
#3
Bu kalıplaşmış aptalca diyet listesi hiçbir işinize yaramaz.Sağlık sektöründe olman senin diyetten veya antremandan anlıcağın anlamına gelmez.Beslenme ve antreman ayrı bir dünyadır.Ve kural şudur.Günlük harcadığınız kaloriden 500 eksik kalori alsanız bile yağ yakarsınız.Kural budur.Yok 2 dilim kepek ekmeği yok 2 dilim yağsız peynir değildir beslenme.Hee anlamadıysanız Canan Karatayı dinleyin.
secter123 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
02/2015
Mesajlar:
23
Konular:
0
Teşekkür (Etti):
0
Teşekkür (Aldı):
0
Ticaret:
(0) %
25-06-2015 01:40
#4
İşin doğrusu o babannemiz çok iyi çözmüş ve biliyor.Tabi onun söyledikleri temel şeyleri ele alın.Onun söylediklerini kendinize yapınıza uygulayabilcek kadar zeki olduğunuzu varsayıyorum.
hackersuccesfull - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
06/2013
Nereden:
Graphic.exe
Yaş:
20
Mesajlar:
656
Konular:
107
Teşekkür (Etti):
344
Teşekkür (Aldı):
362
Ticaret:
(0) %
27-06-2015 03:15
#5
Güzel bir liste
---------------------
İki eli cebinde gezen çocuk

2015 - [DevGrafikArşivi] -


Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı