İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Odak sorunu yaşıyorum

micsociet - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
04/2015
Nereden:
Ankara
Yaş:
25
Mesajlar:
581
Konular:
22
Teşekkür (Etti):
15
Teşekkür (Aldı):
58
Ticaret:
(0) %
14-08-2015 09:15
#1
Odak sorunu yaşıyorum
Merhaba arkadaşlar,

Ne yaparsam yapayım bir türlü kendimi bir işe odaklayamıyorum. Konsantrasyonum dağılıyor sürekli. Odaklanabilmem için veya konsantrasyonumun dağılmasını önleyebilmem için yapılabilecek yöntemler yada alınacak önlemler nelerdir. Kendimi deşarj nasıl edebilirim.
stallking46 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
06/2015
Nereden:
O bir Fakır.
Mesajlar:
3.490
Konular:
147
Teşekkür (Etti):
714
Teşekkür (Aldı):
690
Ticaret:
(0) %
14-08-2015 09:25
#2
kardeşim bunun sorunu uyku ve düşündüğüün şeylerdir bundan bendede vardı benim sorunum günde 2 saat uyurdum ve bi iş yaparken o iş hariç herşeyi düşünürdü msende bunları bi gözden geçir istersen ve yutubdan araştır böyle şeylerin basit antremanları olur ben mesela şuan beynimin kullanmadığım yarısını açmaya çalışıyorum özelk meesaj atıp bendende yardım alabilirsin
stallking46 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
06/2015
Nereden:
O bir Fakır.
Mesajlar:
3.490
Konular:
147
Teşekkür (Etti):
714
Teşekkür (Aldı):
690
Ticaret:
(0) %
14-08-2015 09:28
#3
birde kardeşim benim psikolojik hastalıklarım sinir bozukluğum var o yüzden sende farklı olabilir
Doctorgrey - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
06/2015
Nereden:
siberistan
Yaş:
24
Mesajlar:
487
Konular:
30
Teşekkür (Etti):
16
Teşekkür (Aldı):
51
Ticaret:
(0) %
14-08-2015 09:31
#4
Cool
Spor yaparak konsantre olun

Düzenli olarak egzersiz yapmak, kendinizi yorgun hissettiğinizde daha çabuk toparlanmanızı sağlar. Tempolu bir yürüyüş, ya da her sabah düzenli olarak yaptığınız spor, kolayca konsantre olmanızı sağlar.

Aynı anda sadece bir iş yapın!

Gün boyu birçok iş üst üste binebilir. Fakat iki işle aynı anda uğraşmanız odaklanmanızı imkansız hale getirebilir. Onun için tüm işlerinizi teker teker halledin. Böylece daha çabuk ilerlediğinizi göreceksiniz.

İşe aktif olarak bağlı olmak

Bir işle uğraşırken zihninizin başka şeyler düşündüğü oluyor mu? Bu durumu toparlamak için, yaptığınız iş ne olursa olsun kendinizi o işe verin. Bu yöntem, gereğinden fazla uzun süren işleri yoluna koyar.

Alakasız düşünceleri uzaklaştırın

Odaklanmayı ne kadar denerseniz deneyin, bazı alakasız düşünceler zihnimize yerleşir. Örneğin; Kahve içsem iyi olur… E-postamı kontrol etmeyi unutmamalıyım… Acaba Facebook ve Twitter’da neler oluyor? Bu kadar işi nasıl halledeceğim?
Ardı arkası kesilmeyen bu sorulara saplanıp kalmak yerine, kendi kendinize “şu anda işimle ilgileniyorum, tüm bunları daha sonra yapacağım” deyin ve sizin için önemli olanları yapılacaklar listenize ekleyin. Böylece işinizi zamanında yapmış olursunu
buyur alıntı ama okursun,
stallking46 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
06/2015
Nereden:
O bir Fakır.
Mesajlar:
3.490
Konular:
147
Teşekkür (Etti):
714
Teşekkür (Aldı):
690
Ticaret:
(0) %
14-08-2015 09:34
#5
evet spor var birde sol tarafımın derisi yok sol tarafım iyileşsin geri başlicam hocam dakik olmak için napabiliriz ?
Doctorgrey - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
06/2015
Nereden:
siberistan
Yaş:
24
Mesajlar:
487
Konular:
30
Teşekkür (Etti):
16
Teşekkür (Aldı):
51
Ticaret:
(0) %
14-08-2015 09:37
#6
Cool
Alıntı:
stallking46´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
evet spor var birde sol tarafımın derisi yok sol tarafım iyileşsin geri başlicam hocam dakik olmak için napabiliriz ?
10 dakkika önce git ben öyle yapıyorum okula tam vaktinde varıyorum....
stallking46 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
06/2015
Nereden:
O bir Fakır.
Mesajlar:
3.490
Konular:
147
Teşekkür (Etti):
714
Teşekkür (Aldı):
690
Ticaret:
(0) %
14-08-2015 10:05
#7
yok okul sıkıntı değil reelde ölü gibiyim keş diye lakap taktılar bide
micsociet - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
04/2015
Nereden:
Ankara
Yaş:
25
Mesajlar:
581
Konular:
22
Teşekkür (Etti):
15
Teşekkür (Aldı):
58
Ticaret:
(0) %
14-08-2015 13:48
#8
Arkadaşlar teşekkür ederim. İşim gereği bir tek işe bağlı kalamıyorum. IT sektöründe çalıştığım için illaki 1,2,3 iş çıkıyor ve üst üste biniyor. Birde acele olduğu zaman sen beklede diyemiyosun. Uyku düzenim bozuk olduğu için ve evden işe işten eve çalıştığım için spora vakit ayıramıyorum. Bu iki etken odaklanma problemimde etkili olabilir. Uyku düzenimi düzeltebilmem için işlerimi yoluna koymam gerekiyor. Düşüncelerde de sorun var iş yaparken farklı şeyler aklıma takılıyor sürekli. Şunu söyle mi yapabilirim bunu söyle yapsam daha mı iyi olur gibi beynimi meşgul eden çok şey var. Dediklerinizi uygulamaya çalışayım teşekkür ederim ilginizden dolayı.
ByZehirx - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
02/2012
Nereden:
Osmaniye
Yaş:
30
Mesajlar:
9.449
Konular:
975
Teşekkür (Etti):
1237
Teşekkür (Aldı):
3315
Ticaret:
(0) %
14-08-2015 13:49
#9
Alıntı:
stallking46´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
yok okul sıkıntı değil reelde ölü gibiyim keş diye lakap taktılar bide

lakap gunahtır kardesim sen takma onları kafaya
---------------------
Hellios - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
03/2015
Nereden:
balıkesir
Mesajlar:
366
Konular:
43
Teşekkür (Etti):
6
Teşekkür (Aldı):
23
Ticaret:
(0) %
14-08-2015 13:53
#10
Alıntı:
stallking46´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
yok okul sıkıntı değil reelde ölü gibiyim keş diye lakap taktılar bide
dostum biraz zorla kendini sürekli olarak zevk alabildiğin,mutlu olduğun şeyleri yap biraz değişim yaşa ben lise son sınıfta öyleydim üniye bi gittim memlekete geri döndüğümde beni tanıyamadı kimse en garanti yolu çevre değiştirmek bence
--------------------- İsteyene İstediği Kadar Sevgi , İsteyene İstediği Kadar Acı Veririm !

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı