İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

/Vücüt Yaparken/#ZeroCool

ZeroCool1905 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2015
Nereden:
Karadelik
Mesajlar:
1.626
Konular:
271
Teşekkür (Etti):
919
Teşekkür (Aldı):
935
Ticaret:
(0) %
21-09-2015 13:34
#1
/Vücüt Yaparken/#ZeroCool
Selamun Aleyküm Arkadaşlar bugün farklı bir konu ile karşınızdayım ve bu konuya birşeyler ekleyerek sürekli güncel tutcam

Öncelikle söyleyim her türlü gazlı içecekten uzak duruyoruz ben kendimden örnek veriyim kola hastası biriydim ama şimdi bir yudum kola aldığımda ağzıma hemen onu tükürmek geliyor içimden Eğer içmek isterseniz maden suyu,ayran ve su için en güzeli bir diğeri ise cips,patates kızartması gibi yağlı abur cuburlardan uzak durun.Çikolata,gofret vb. şeyleri yiyebilirsiniz ama sürekli değil.Sizlere bir tavsiye yiyecek veya içecek birşey alıyorsanız eğer arkadaki kısmı okuyun ne kadar protein sağlıyor bunlara dikkat edin öyle alın.Sağlıklı beslenin arkadaşlar eğer sağlıklı beslenmez iseniz güçlü ve sağlıklı vücudu unutun protein sağlayan yiyecekler yiyin her sabah 2 tane yumurta masanızda olsun spordan sonrada yiyebilirsiniz.Et yiyin haftada en az 2 kere et yemenizi öneririm.
Spor Nasıl Yapılmalı ?

Sporu isterseniz kendi imkanlarınız ile isterseniz spor salonuna giderek yapabilirsiniz şahsen ben spor salonuna gitmenizi öneririm en önemli ağırlık kaldırırken çok dikkat etmelisiniz en ufak yanlış bir hareket vücudunuza büyük bir derecede zarar verir zaten spor salonunu tercih etmenizi bu yüzden öneririm ordaki hocalar eşliğinde yaparsanız bu hareketleri daha yararlı olur.İkinci olarak sporu yaparken nefes alıp vermeyi asla unutmayınız bu çok önemli birşey hem kavgada hemde sporda nefes almazsanız tıkanırsınız ve çabuk yorulursunuz.Kendinizi zorlamayınız kaldırabildiğiniz kadar ağırlık kaldırınız hergün spora gitmeyiniz haftada 4-5 gün sporda olun bugünlük bu kadar devamı gelecektir
---------------------
Mekanım perşembe pazarı!
maymaa2 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
07/2013
Mesajlar:
1.535
Konular:
90
Teşekkür (Etti):
170
Teşekkür (Aldı):
154
Ticaret:
(0) %
21-09-2015 13:42
#2
Benim Bildiğim Vücudumuzu Allah Yarattı ?

Konu Başlığını Düzenle Kardeşim Geliştirme Filan de
kroshacq Teşekkür etti.
kroshacq - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
07/2014
Nereden:
Kadıkoy
Mesajlar:
1.234
Konular:
107
Teşekkür (Etti):
80
Teşekkür (Aldı):
190
Ticaret:
(0) %
21-09-2015 13:52
#3
Alıntı:
maymaa2´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Benim Bildiğim Vücudumuzu Allah Yarattı ?

Konu Başlığını Düzenle Kardeşim Geliştirme Filan de
kanka çok yanlış yere takılmışın beee ahahah
--------------------- Crypter Yapımı Ve Fudlama Dersi Verilir
ZeroCool1905 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2015
Nereden:
Karadelik
Mesajlar:
1.626
Konular:
271
Teşekkür (Etti):
919
Teşekkür (Aldı):
935
Ticaret:
(0) %
21-09-2015 14:59
#4
Alıntı:
maymaa2´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Benim Bildiğim Vücudumuzu Allah Yarattı ?

Konu Başlığını Düzenle Kardeşim Geliştirme Filan de
Ne acaipsin biliyorum ama ben o anlamda demek istemedim
---------------------
Mekanım perşembe pazarı!
VeNeRo - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
09/2015
Mesajlar:
206
Konular:
6
Teşekkür (Etti):
18
Teşekkür (Aldı):
36
Ticaret:
(0) %
21-09-2015 15:21
#5
Alıntı:
maymaa2´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Benim Bildiğim Vücudumuzu Allah Yarattı ?

Konu Başlığını Düzenle Kardeşim Geliştirme Filan de
İbretlik
--------------------- Bedava Peynir Sadece Fare Kapanında Olur'
jakoba99 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
06/2013
Nereden:
-
Mesajlar:
1.974
Konular:
324
Teşekkür (Etti):
94
Teşekkür (Aldı):
107
Ticaret:
(0) %
21-09-2015 15:53
#6
Alıntı:
maymaa2´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Benim Bildiğim Vücudumuzu Allah Yarattı ?

Konu Başlığını Düzenle Kardeşim Geliştirme Filan de

3 deyince gülüyoruz beyler 4

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı