THT DUYURU

chat
Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

takipci
Seçenekler

Kas Yapmanın 4 Kolay Yolu

3xLDarq - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
09/2016
Nereden:
Bıraktı-----
Mesajlar:
1.676
Konular:
266
Teşekkür (Etti):
163
Teşekkür (Aldı):
258
Ticaret:
(0) %
27
1829
16-07-2017 02:22
#1
Merhabalar Arkadaşlar bugün sizlere KAS yapmanın en kolay 4 yolunu anlatacam


1.
KAS CALISIN (11-12 ARASI KG) 5'dir
KAS CALISIN (15-16)ARASI KG) 30'dir
KAS CALISIN (18 20)ARASI KG) 50'dir
Arkadaslar DİPNOT bunları aslında özet olarakveriyorum bende aynı
şekilde başladım yani 18 20 arası 150kg ye kadar ulaşabilirde
bunlar yeniler icin

2.Bol bol spor yapın Cok fazla yürüyün,ve şınaf cekin,barfiks v.b şeyleri yapın


3.
Bir kas geliştirici ürün kullanmayın bunun ölüme kadar yolu vardır


4.Kas geliştirme icin beslenmenin önemi
Kas geliştirme sporunda önemli olan kaslarınızı besleyecek ve daha çabuk şişmesini sağlayacak yiyeceklerdir Hayvansal gıdalardan olan et süt yumurta vb yiyecekler yapılarındaki zengin aminoasitlerden dolayı kaslarınızın şişmesi için en büyük yardımcılardır. Protein kaslarınızın gelişmesi için her zaman yardımcıdır ancak hayvansal proteinler soya ve bitkisel proteinlerden daha hızlı kaslarınızın şişmesini sağlayacaktır. Kas geliştirme için sadece protein bazlı beslenmekte yanlıştır Gerektiği miktarlarda yağ karbonhidrat ve mineral alımları da yaparak vücudunuzu dengelemelisiniz


!!Alıntı Değildir!


http://www.uzmantv.com/konu/evde-vucut-g...me-yollari
burdaki video size yardımcı olacaktır Smile

bende hem kilo veriyorum+kas yapıyorm

Arkadaşlar HİC BİR ZAMAN BAŞARAMIYICAM DEMEYİN
XQuinn Teşekkür etti.
LetsQ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Yeni Üye
Üyelik tarihi:
01/2016
Nereden:
Ankara
Mesajlar:
647
Konular:
88
Teşekkür (Etti):
90
Teşekkür (Aldı):
67
Ticaret:
(0) %
16-07-2017 02:23
#2
--------------------- ▂▃▅▆▇██_____________________██▇▆▅▃▂▂
█▀▀█┼█▀█▀█┼█▀▀█┼█▀█▀█┼█┼┼█┼█▀▀█┼┼█┼┼█
█▀▀█┼┼┼█┼┼┼█▀▀█┼┼┼█┼┼┼█┼┼█┼█▀▀▀█┼█▀█
█┼┼█┼┼▄█▄┼┼█┼┼█┼┼▄█▄┼┼█▄▄█┼█┼┼┼█┼█┼┼█
▂▂▃▅▆▇██____________________██▇▆▅▃▂▂
ILLeqaL57, XQuinn Teşekkür etti.
3xLDarq - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
09/2016
Nereden:
Bıraktı-----
Mesajlar:
1.676
Konular:
266
Teşekkür (Etti):
163
Teşekkür (Aldı):
258
Ticaret:
(0) %
16-07-2017 02:24
#3
Alıntı:
LetsQ´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
hahah izlemiştim
XQuinn Teşekkür etti.
aMRX - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
02/2016
Nereden:
Antalya
Mesajlar:
1.315
Konular:
132
Teşekkür (Etti):
133
Teşekkür (Aldı):
188
Ticaret:
(0) %
16-07-2017 02:26
#4
En kolayı bu;

Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsun muz falan işte gidiyorsun salona tam 11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.
--------------------- 1st: "No system is safe"
2nd: "Aim for the impossible"
3rd: "Have fun in cyberspace and meatspace"

Sisteme giriş yapamıyormusun o zaman sende kendi kuralını ekle ikinci kapı sen açabilirsin.


Saygılarımla

aMRX
XQuinn, ANTROPİ Teşekkür etti.
H3Uch1x - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Moderatör
Üyelik tarihi:
08/2015
Nereden:
İstanbul
Yaş:
20
Mesajlar:
5.148
Konular:
1001
Teşekkür (Etti):
1209
Teşekkür (Aldı):
1057
Ticaret:
(0) %
16-07-2017 02:27
#5
Ah be keşke bu kadar kolay olsa.
--------------------- Devlet-i Ebed Müddet
SOLO-TÜRK
XQuinn Teşekkür etti.
3xLDarq - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
09/2016
Nereden:
Bıraktı-----
Mesajlar:
1.676
Konular:
266
Teşekkür (Etti):
163
Teşekkür (Aldı):
258
Ticaret:
(0) %
16-07-2017 02:28
#6
birazcık zaman alır ama görürsünüzki sonu cok güzelolur
XQuinn Teşekkür etti.
Tetrox - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
03/2017
Nereden:
none
Yaş:
97
Mesajlar:
2.327
Konular:
198
Teşekkür (Etti):
367
Teşekkür (Aldı):
382
Ticaret:
(0) %
16-07-2017 02:33
#7
ben daha 1 şınav çekemiyorum sen barfiks diyorsun
Eline sağlık
---------------------
gimme that script
XQuinn Teşekkür etti.
3xLDarq - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
09/2016
Nereden:
Bıraktı-----
Mesajlar:
1.676
Konular:
266
Teşekkür (Etti):
163
Teşekkür (Aldı):
258
Ticaret:
(0) %
16-07-2017 02:35
#8
Alıntı:
tetrox´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
ben daha 1 şınav çekemiyorum sen barfiks diyorsun
eline sağlık
ben 13 yaşındayım, rekor 43 şınav 200tane mekik
20askeri şınav
XQuinn Teşekkür etti.
Tetrox - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
03/2017
Nereden:
none
Yaş:
97
Mesajlar:
2.327
Konular:
198
Teşekkür (Etti):
367
Teşekkür (Aldı):
382
Ticaret:
(0) %
16-07-2017 02:38
#9
Alıntı:
3xLDarq´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
ben 13 yaşındayım, rekor 43 şınav 200tane mekik
20askeri şınav
Kıskandım bak ._. yaşıtız
mekik 30 max
Ya bende mi sorun var 50 kg falanımdır en son 2.5 kg vermiştim bir şey yapmadan şuanda 50kg falan varımdır tek sorun bende mi?
---------------------
gimme that script
XQuinn Teşekkür etti.
HyperBlue - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
İstihbaratçı
Üyelik tarihi:
10/2014
Nereden:
vice city
Mesajlar:
826
Konular:
202
Teşekkür (Etti):
201
Teşekkür (Aldı):
190
Ticaret:
(0) %
16-07-2017 02:39
#10
bayram hoca sayesinde daha kolay

---------------------
audi vide tace si vis vivere in pace


Dear Enemy:
All that makeup that you wear
Will never hide
XQuinn Teşekkür etti.

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler