İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Uykuya Geç mi Dalıyorsunuz

08-10-2017 02:13
#1
alperfb18 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
02/2016
Nereden:
London
Mesajlar:
1.802
Teşekkür (Etti):
15
Teşekkür (Aldı):
221
Konular:
296
Ticaret:
(0) %
Arkadaşlar bir ara bende de bu sorun vardı size benim bildiğim ve uyguladığım yöntemleri anlatacağım.

1-Uyku Pozisyonunuzu Değiştirin

Benim direk uykuya dalma yöntemim yüz üstü yatıp kafamı sola doğru yatırıyorum beden düz oluyor.Karanlık tarafa doğru bakarsanız direk uyursunuz.

2-Süt İçin

Arkadaşlar eğer uykunuz olmadığında erken yatmak isterseniz 2 bardağı geçmeyecek şekilde su bardağı (bir su bardağı : 200 ml) süt içiniz ve yatağınıza yatıp hayal kurunuz.

3-Sert Zemin

2. şık gibi yine uykunuz olmadığında uyumak için sert zemine 10 dakika uzanınız.Daha sonra hemen yatağınıza geçiniz.

4-Sıcak Bir Banyo

2. şık gibi uykunuz gelmediyse 10-20 dakika arası sıcak su ile yıkanınız (Zenginseniz süt ile yapabilirsiniz ).Ardından yatağınıza geçiniz.

5-Göz Yorarak Uyuma

Benim kullandığım yöntem bunun için arkadaşlar kimse ile mesajlaşmayınız mesajlaşırsanız uykuya zor dalarsınız.İnstagramda çeşit çeşit sayfalara bakınız(NOT : Arkadaşlarınızın profiline girmeyiniz!).Önerim slow şarkılar , bilgili sayfalar , yabancı dil öğreten sayfalar arkadaşlar bilgili sayfalar ve yabancı dil öğreten sayfalara bakınız uyumadan önce okumak hafızanıza daha güçlü girer.Youtube kullanın ama komik değil bilgili sayfalara filan bakınız.Bunun haricinde kitap okuyarak da uykunuza hızlıca dalabilirsiniz(Benim bünyem kitap okumayı sevmediği için direk dalıyor ).

6- Yastıklı Uyuyorsanız Yastıksız Uyuyun

Ben yastıksız direk uykuya dalıyorum.Yüz üstü kafam sola bakar şekilde uykuya dalıyorum.Bir deneyin en azından tavsiye ederim.

NOT : 5. Kural Teknolojik Alet Değilde Kitap Okuyun Benim Bünye Değişik .
Oyun Oynamayı Bırakınız.Sevgilinizden Ayrılın.Kaç Senedir Yalnızım Hiç Sevgilim Olmadı Ama Çok Sevdim.

Umarım işinize yaramıştır arkadaşlar..
İyi Geceler..
İyi Forumlar..
Kullanıcı İmzası
Computer Devil ICEHACK

Size Zamanını Ayırmayan Birine , Asla Kendinizi Harcatmayın.

Charles Bukowski

TÜRK HACK TEAM
Konu alperfb18 tarafından (08-10-2017 02:22 Saat 02:22 ) değiştirilmiştir.
StringingStroke Teşekkür etti.

08-10-2017 02:15
#2
jGozluk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
08/2017
Nereden:
Russia
Yaş:
19
Mesajlar:
1.905
Teşekkür (Etti):
507
Teşekkür (Aldı):
575
Konular:
102
Ticaret:
(0) %
Ellerine Sağlık...Faydalı
Kullanıcı İmzası
Balık; Gökyüzünün en masum masalıdır, Kuş; Gökyüzüne adanmış bir masal karekteri.
08-10-2017 02:16
#3
LastShot05 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2017
Nereden:
Türkiye
Mesajlar:
1.076
Teşekkür (Etti):
57
Teşekkür (Aldı):
95
Konular:
269
Ticaret:
(0) %
Teşekkürler Sayende Bu Gece Rahat Uyuyacagım Derken Saate Baktım Tamam Cümlemi Düzelteyim Yarın Akşam Rahat Uyuyacağım
Kullanıcı İmzası
// LastShot05

LastShot


LastShot05
08-10-2017 02:16
#4
Coolkinq12 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
06/2016
Nereden:
Ü Z Ü N T Ü
Mesajlar:
2.719
Teşekkür (Etti):
312
Teşekkür (Aldı):
290
Konular:
251
Ticaret:
(0) %
Eline sağlık dostum bunları uyurken mi yazdın?
Şaka bir yana, gerçekten teşekkürler her gece yatamıyorum ya çok büyük bir sorun teşkil ediyor bende. 5 hariç hepsi mantıklı çözümler 5 sağlıklı değil TV'deki Tel'deki vb. ışınlar gözün hala sabah olduğunu sandırıyormuş yaydığı radyasyondan dolayı 5'i es geçde 1 çok işe yarıyor genelde kambur yatarım uykum öyle gelir ama kambur yatmakta sağlıklı değli
Kullanıcı İmzası
https://www.turkhackteam.org/off-top...manliktir.html

Kardeşimi,dostumu kaybederek en büyük acımı yaşadım. Allah size hiç bir acı yaşatmaz umarım.
08-10-2017 02:17
#5
WiappLe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2016
Nereden:
#RooT&!'^
Yaş:
22
Mesajlar:
767
Teşekkür (Etti):
345
Teşekkür (Aldı):
198
Konular:
147
Ticaret:
(0) %
Güzel ve yararlı olabilecek tavsiyeler vermişsin fakat benim öyle bir uyku problemim varki 48 saatte sadece 2 saat uyuyorum gözlerim yanıyor ama uyuyamıyorum uyku haplarından destek alıyorum bazen...
Kullanıcı İmzası
O ŞİMDİ ASKER ...
08-10-2017 02:19
#6
alperfb18 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
02/2016
Nereden:
London
Mesajlar:
1.802
Teşekkür (Etti):
15
Teşekkür (Aldı):
221
Konular:
296
Ticaret:
(0) %
Alıntı:
jGozluk´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Ellerine Sağlık...Faydalı
teşekkür ederim

Alıntı:
LastShot05´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Teşekkürler Sayende Bu Gece Rahat Uyuyacagım Derken Saate Baktım Tamam Cümlemi Düzelteyim Yarın Akşam Rahat Uyuyacağım
niye şimdi oku uyu

Alıntı:
Coolkinq12´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Eline sağlık dostum bunları uyurken mi yazdın?
Şaka bir yana, gerçekten teşekkürler her gece yatamıyorum ya çok büyük bir sorun teşkil ediyor bende. 5 hariç hepsi mantıklı çözümler 5 sağlıklı değil TV'deki Tel'deki vb. ışınlar gözün hala sabah olduğunu sandırıyormuş yaydığı radyasyondan dolayı 5'i es geçde 1 çok işe yarıyor genelde kambur yatarım uykum öyle gelir ama kambur yatmakta sağlıklı değli
kardeş bünye kitap okusa okurdum değişiğim
Kullanıcı İmzası
Computer Devil ICEHACK

Size Zamanını Ayırmayan Birine , Asla Kendinizi Harcatmayın.

Charles Bukowski

TÜRK HACK TEAM
08-10-2017 02:20
#7
alperfb18 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
02/2016
Nereden:
London
Mesajlar:
1.802
Teşekkür (Etti):
15
Teşekkür (Aldı):
221
Konular:
296
Ticaret:
(0) %
Alıntı:
WiappLe´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Güzel ve yararlı olabilecek tavsiyeler vermişsin fakat benim öyle bir uyku problemim varki 48 saatte sadece 2 saat uyuyorum gözlerim yanıyor ama uyuyamıyorum uyku haplarından destek alıyorum bazen...
aaoovv be kardeşim doktora git benden çıkmaz sana uykun gelmediğinde yat.Oyunu da bırakın zaten.
Kullanıcı İmzası
Computer Devil ICEHACK

Size Zamanını Ayırmayan Birine , Asla Kendinizi Harcatmayın.

Charles Bukowski

TÜRK HACK TEAM
08-10-2017 02:25
#8
LastShot05 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2017
Nereden:
Türkiye
Mesajlar:
1.076
Teşekkür (Etti):
57
Teşekkür (Aldı):
95
Konular:
269
Ticaret:
(0) %
Süt Sevmiyorsak Ne Yapmalıyız ?
Kullanıcı İmzası
// LastShot05

LastShot


LastShot05
08-10-2017 02:27
#9
WiappLe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2016
Nereden:
#RooT&!'^
Yaş:
22
Mesajlar:
767
Teşekkür (Etti):
345
Teşekkür (Aldı):
198
Konular:
147
Ticaret:
(0) %
Alıntı:
LastShot05´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Süt Sevmiyorsak Ne Yapmalıyız ?
Neskuik
Kullanıcı İmzası
O ŞİMDİ ASKER ...
08-10-2017 02:32
#10
LastShot05 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2017
Nereden:
Türkiye
Mesajlar:
1.076
Teşekkür (Etti):
57
Teşekkür (Aldı):
95
Konular:
269
Ticaret:
(0) %
Alıntı:
WiappLe´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Neskuik
Hocam Onuda Sevmiyorsak
Kullanıcı İmzası
// LastShot05

LastShot


LastShot05

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı