THT DUYURU

chat
Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

takipci
Seçenekler

Uykuya Geç mi Dalıyorsunuz

alperfb18 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
02/2016
Nereden:
London
Mesajlar:
1.799
Konular:
296
Teşekkür (Etti):
15
Teşekkür (Aldı):
222
Ticaret:
(0) %
29
2823
08-10-2017 02:13
#1
Arkadaşlar bir ara bende de bu sorun vardı size benim bildiğim ve uyguladığım yöntemleri anlatacağım.

1-Uyku Pozisyonunuzu Değiştirin

Benim direk uykuya dalma yöntemim yüz üstü yatıp kafamı sola doğru yatırıyorum beden düz oluyor.Karanlık tarafa doğru bakarsanız direk uyursunuz.

2-Süt İçin

Arkadaşlar eğer uykunuz olmadığında erken yatmak isterseniz 2 bardağı geçmeyecek şekilde su bardağı (bir su bardağı : 200 ml) süt içiniz ve yatağınıza yatıp hayal kurunuz.

3-Sert Zemin

2. şık gibi yine uykunuz olmadığında uyumak için sert zemine 10 dakika uzanınız.Daha sonra hemen yatağınıza geçiniz.

4-Sıcak Bir Banyo

2. şık gibi uykunuz gelmediyse 10-20 dakika arası sıcak su ile yıkanınız (Zenginseniz süt ile yapabilirsiniz ).Ardından yatağınıza geçiniz.

5-Göz Yorarak Uyuma

Benim kullandığım yöntem bunun için arkadaşlar kimse ile mesajlaşmayınız mesajlaşırsanız uykuya zor dalarsınız.İnstagramda çeşit çeşit sayfalara bakınız(NOT : Arkadaşlarınızın profiline girmeyiniz!).Önerim slow şarkılar , bilgili sayfalar , yabancı dil öğreten sayfalar arkadaşlar bilgili sayfalar ve yabancı dil öğreten sayfalara bakınız uyumadan önce okumak hafızanıza daha güçlü girer.Youtube kullanın ama komik değil bilgili sayfalara filan bakınız.Bunun haricinde kitap okuyarak da uykunuza hızlıca dalabilirsiniz(Benim bünyem kitap okumayı sevmediği için direk dalıyor ).

6- Yastıklı Uyuyorsanız Yastıksız Uyuyun

Ben yastıksız direk uykuya dalıyorum.Yüz üstü kafam sola bakar şekilde uykuya dalıyorum.Bir deneyin en azından tavsiye ederim.

NOT : 5. Kural Teknolojik Alet Değilde Kitap Okuyun Benim Bünye Değişik .
Oyun Oynamayı Bırakınız.Sevgilinizden Ayrılın.Kaç Senedir Yalnızım Hiç Sevgilim Olmadı Ama Çok Sevdim.

Umarım işinize yaramıştır arkadaşlar..
İyi Geceler..
İyi Forumlar..
--------------------- Computer Devil ICEHACK

Size Zamanını Ayırmayan Birine , Asla Kendinizi Harcatmayın.

Charles Bukowski

TÜRK HACK TEAM
Konu alperfb18 tarafından (08-10-2017 02:22 Saat 02:22 ) değiştirilmiştir.
StringingStroke Teşekkür etti.
jGozluk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Yardımsever
Üyelik tarihi:
08/2017
Nereden:
Russia
Yaş:
20
Mesajlar:
1.916
Konular:
103
Teşekkür (Etti):
515
Teşekkür (Aldı):
579
Ticaret:
(0) %
08-10-2017 02:15
#2
Ellerine Sağlık...Faydalı
---------------------
Balık; Gökyüzünün en masum masalıdır, Kuş; Gökyüzüne adanmış bir masal karekteri.
LastShot05 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2017
Nereden:
Türkiye
Mesajlar:
1.076
Konular:
269
Teşekkür (Etti):
57
Teşekkür (Aldı):
95
Ticaret:
(0) %
08-10-2017 02:16
#3
Teşekkürler Sayende Bu Gece Rahat Uyuyacagım Derken Saate Baktım Tamam Cümlemi Düzelteyim Yarın Akşam Rahat Uyuyacağım
--------------------- // LastShot05

LastShot


LastShot05
Coolkinq12 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Hevesli Üye
Üyelik tarihi:
06/2016
Nereden:
Ü Z Ü N T Ü
Mesajlar:
2.739
Konular:
259
Teşekkür (Etti):
319
Teşekkür (Aldı):
292
Ticaret:
(0) %
08-10-2017 02:16
#4
Eline sağlık dostum bunları uyurken mi yazdın?
Şaka bir yana, gerçekten teşekkürler her gece yatamıyorum ya çok büyük bir sorun teşkil ediyor bende. 5 hariç hepsi mantıklı çözümler 5 sağlıklı değil TV'deki Tel'deki vb. ışınlar gözün hala sabah olduğunu sandırıyormuş yaydığı radyasyondan dolayı 5'i es geçde 1 çok işe yarıyor genelde kambur yatarım uykum öyle gelir ama kambur yatmakta sağlıklı değli
--------------------- print("Goodbye, World!")
WiappLe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Yeni Üye
Üyelik tarihi:
01/2016
Nereden:
#RooT&!'^
Yaş:
23
Mesajlar:
769
Konular:
149
Teşekkür (Etti):
341
Teşekkür (Aldı):
197
Ticaret:
(0) %
08-10-2017 02:17
#5
Güzel ve yararlı olabilecek tavsiyeler vermişsin fakat benim öyle bir uyku problemim varki 48 saatte sadece 2 saat uyuyorum gözlerim yanıyor ama uyuyamıyorum uyku haplarından destek alıyorum bazen...
---------------------
O ŞİMDİ ASKER ...
alperfb18 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
02/2016
Nereden:
London
Mesajlar:
1.799
Konular:
296
Teşekkür (Etti):
15
Teşekkür (Aldı):
222
Ticaret:
(0) %
08-10-2017 02:19
#6
Alıntı:
jGozluk´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Ellerine Sağlık...Faydalı
teşekkür ederim

Alıntı:
LastShot05´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Teşekkürler Sayende Bu Gece Rahat Uyuyacagım Derken Saate Baktım Tamam Cümlemi Düzelteyim Yarın Akşam Rahat Uyuyacağım
niye şimdi oku uyu

Alıntı:
Coolkinq12´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Eline sağlık dostum bunları uyurken mi yazdın?
Şaka bir yana, gerçekten teşekkürler her gece yatamıyorum ya çok büyük bir sorun teşkil ediyor bende. 5 hariç hepsi mantıklı çözümler 5 sağlıklı değil TV'deki Tel'deki vb. ışınlar gözün hala sabah olduğunu sandırıyormuş yaydığı radyasyondan dolayı 5'i es geçde 1 çok işe yarıyor genelde kambur yatarım uykum öyle gelir ama kambur yatmakta sağlıklı değli
kardeş bünye kitap okusa okurdum değişiğim
--------------------- Computer Devil ICEHACK

Size Zamanını Ayırmayan Birine , Asla Kendinizi Harcatmayın.

Charles Bukowski

TÜRK HACK TEAM
alperfb18 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
02/2016
Nereden:
London
Mesajlar:
1.799
Konular:
296
Teşekkür (Etti):
15
Teşekkür (Aldı):
222
Ticaret:
(0) %
08-10-2017 02:20
#7
Alıntı:
WiappLe´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Güzel ve yararlı olabilecek tavsiyeler vermişsin fakat benim öyle bir uyku problemim varki 48 saatte sadece 2 saat uyuyorum gözlerim yanıyor ama uyuyamıyorum uyku haplarından destek alıyorum bazen...
aaoovv be kardeşim doktora git benden çıkmaz sana uykun gelmediğinde yat.Oyunu da bırakın zaten.
--------------------- Computer Devil ICEHACK

Size Zamanını Ayırmayan Birine , Asla Kendinizi Harcatmayın.

Charles Bukowski

TÜRK HACK TEAM
LastShot05 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2017
Nereden:
Türkiye
Mesajlar:
1.076
Konular:
269
Teşekkür (Etti):
57
Teşekkür (Aldı):
95
Ticaret:
(0) %
08-10-2017 02:25
#8
Süt Sevmiyorsak Ne Yapmalıyız ?
--------------------- // LastShot05

LastShot


LastShot05
WiappLe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Yeni Üye
Üyelik tarihi:
01/2016
Nereden:
#RooT&!'^
Yaş:
23
Mesajlar:
769
Konular:
149
Teşekkür (Etti):
341
Teşekkür (Aldı):
197
Ticaret:
(0) %
08-10-2017 02:27
#9
Alıntı:
LastShot05´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Süt Sevmiyorsak Ne Yapmalıyız ?
Neskuik
---------------------
O ŞİMDİ ASKER ...
LastShot05 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2017
Nereden:
Türkiye
Mesajlar:
1.076
Konular:
269
Teşekkür (Etti):
57
Teşekkür (Aldı):
95
Ticaret:
(0) %
08-10-2017 02:32
#10
Alıntı:
WiappLe´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Neskuik
Hocam Onuda Sevmiyorsak
--------------------- // LastShot05

LastShot


LastShot05

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler