İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Uyku problemi

25-02-2018 17:58
#1
XCrypton - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Tamamen Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
09/2017
Nereden:
İzmir
Mesajlar:
952
Teşekkür (Etti):
0
Teşekkür (Aldı):
88
Konular:
19
Ticaret:
(0) %
Uyku problemi olan arkadaşlarımız için yatma-kalkma saatleri oldukça önemlidir.
Günlük 5-8 saat bilgisayarda geçiren birisinin okul okuyor ise ve saat 7-8 arasında kalkması gerekiyor ise yatma-kalkma saatleri şu şekildedir;

11.30-08:20
12.00-08:20
13.20-08:10
01.30-08:10

Bu saatler arasında yatan bir kişi ortalama uyanma saatleridir, kişiden kişiye değişiklik gösteririr.

Tavsiyeler: Bilgisayar süresi azaltma, Erken uyanmaya kendisini teşvik etme, Bir kez uyandıktan sonra tekrar uykuya girilmemesi(daha fazla uykuyu getirir)
BARB4R0S Teşekkür etti.

25-02-2018 18:00
#2
BananaHacker - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Tamamen Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
01/2016
Nereden:
Defacer City
Mesajlar:
1.145
Teşekkür (Etti):
113
Teşekkür (Aldı):
204
Konular:
91
Ticaret:
(0) %
eywallah
25-02-2018 18:03
#3
HACKERTHT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
11/2006
Nereden:
TÜRK
Yaş:
40
Mesajlar:
10.451
Teşekkür (Etti):
6670
Teşekkür (Aldı):
3396
Konular:
309
Ticaret:
(0) %
Denemekte fayda var
Eline sağlık
Kullanıcı İmzası
Türklüğü yüceltmek için yaşa, Türk’e kılıç kaldıran eli kır!

Her Gün Ölmekten Se Bir gün Ölmeyi Tercih Ederim !

TurkHackTeam.Org/Net © 2006 - 2019



03-03-2018 23:06
#4
R3DBULL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Tamamen Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
04/2016
Mesajlar:
615
Teşekkür (Etti):
228
Teşekkür (Aldı):
100
Konular:
57
Ticaret:
(0) %
Alıntı:
XCrypton´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Uyku problemi olan arkadaşlarımız için yatma-kalkma saatleri oldukça önemlidir.
Günlük 5-8 saat bilgisayarda geçiren birisinin okul okuyor ise ve saat 7-8 arasında kalkması gerekiyor ise yatma-kalkma saatleri şu şekildedir;

11.30-08:20
12.00-08:20
13.20-08:10
01.30-08:10

Bu saatler arasında yatan bir kişi ortalama uyanma saatleridir, kişiden kişiye değişiklik gösteririr.

Tavsiyeler: Bilgisayar süresi azaltma, Erken uyanmaya kendisini teşvik etme, Bir kez uyandıktan sonra tekrar uykuya girilmemesi(daha fazla uykuyu getirir)
bilgisayar da 16 saat geçiriyorum ne önerirsiniz ?
ölmek ideal mi
03-03-2018 23:07
#5
XCrypton - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Tamamen Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
09/2017
Nereden:
İzmir
Mesajlar:
952
Teşekkür (Etti):
0
Teşekkür (Aldı):
88
Konular:
19
Ticaret:
(0) %
Bunu geçenlerde açtım hortlatmanın fazla gereği yoktu fakat 16 saat oynuyor isen birgün mutlaka dinlendirici takman gerekebilir benm gibi fazla durammanı öneririm vede 16 saat yapılacak çok şey var.
03-03-2018 23:09
#6
BARB4R0S - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
01/2017
Nereden:
of Darkness.
Mesajlar:
662
Teşekkür (Etti):
480
Teşekkür (Aldı):
246
Konular:
24
Ticaret:
(0) %
Teşekkür ederim.
Kullanıcı İmzası
nothing...

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı