İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Sporun etkisi 48 saat sürüyor

SToRMeR¬X - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
05/2008
Nereden:
Kã¥SéЯ! ~ |З8|
Mesajlar:
5.241
Konular:
4442
Teşekkür (Etti):
5
Teşekkür (Aldı):
405
Ticaret:
(0) %
27-05-2008 11:45
#1
Smile
Sporun etkisi 48 saat sürüyor
Kilo verdirici egzersizler direnç egzersizleridir. Bunlar kas kitlesini geliştirir ve yağ - enerji yaktırır. Yürüme ve yüzme gibi aerobik egzersizler, verilen kilonun korunmasını sağlar. Aerobik egzersizler kesintisiz, minimum 20 dakika yapılmalıdır. Egzersiz öncesi ve sonrasında 5'er dakika ısınma ve soğuma egzersizleri ihmal edilmemeli. İlk dakikalarda vücut glikozu yakar, yağ yakımı için 30 dakikayı geçmek gerekir. İdeali haftada üç gün. Çünkü iyi bir aerobik egzersizin ****bolizma üzerine olumlu etkisi 48 saat sürüyor.

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı