İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Fiziksel Ve Zihinsel Sağlığın Geliştirilmesi

BY.T3HLİK3 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
01/2009
Nereden:
Rıddıck’ın Günlükleri.
Yaş:
30
Mesajlar:
1.645
Konular:
579
Teşekkür (Etti):
35
Teşekkür (Aldı):
121
Ticaret:
(0) %
19-01-2009 18:24
#1
Fiziksel Ve Zihinsel Sağlığın Geliştirilmesi
FİZİKSEL VE ZİHİNSEL SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ
Aktif bir yaşam sürdürmenin vücudun tüm sistemleri üzerine etkisi bulun­maktadır. Egzersiz esnasında, kalp daha hızlı ve güçlü çalışarak, vücuda kan akımını arttırmaktadır. Bu durum, vücudun beslenmesini arttırır ve kalp hastalıkları ve felç gelişimine neden olan yağ depolarının oluşumuna yol açan artık ürünlerin vücuttan daha hızla uzaklaştırılmasını sağlar. Zamanla kalp kası güçlenir ve bu da kalbin etkinliğini arttırır ve daha az eforla çalışmasına olanak tanır. Aynı zamanda, kan basıncı da düşer.
Akciğerler ve solunum sistemi de, daha az iş yaparak vücuda daha fazla oksijen sağlayacak biçimde, daha etkin hale gelir. Tüm vücuttaki kaslar genişler ve daha fazla enerji tüketir; böylece, vücutta depolanmış bulunan yağlar parçalanır ve ****bolize olur ki bu da artık yağların azalmasını sağlar. Bütün bu faydalar, enerji düzeylerinin ve dayanıklılığın artmasını sağlar. Ayrıca kemik yoğunluğu da artar ki bu durum, osteoporozu (kemik erimesini) önler.
Egzersiz, hem konsantrasyon yeteneğinizi, hem de zihin sağlığınızı arttırır. Ayrıca, her an tetikte olmanızı sağlar, geriliminizi azaltır ve endorfinler olarak bilinen ve memnuniyet duygusuna katkıda bulunan beyne ait kimyasal maddelerin sahnımını uyarır.

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı