İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Huzursuz Bacak Sendromu...

Agemon - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Özel Üye
Üyelik tarihi:
01/2010
Mesajlar:
6.477
Konular:
4301
Teşekkür (Etti):
62
Teşekkür (Aldı):
668
Ticaret:
(0) %
14-01-2011 21:43
#1
Huzursuz Bacak Sendromu...


Huzursuz bacak sendromu tehlikeli olmayan fakat kişinin uykusunu ve yaşam kalitesini kötü yönde etkileyen bir rahatsızlıktır.

Huzursuz bacak sendromu tehlikeli olmayan fakat kişinin uykusunu ve yaşam kalitesini kötü yönde etkileyen bir rahatsızlıktır.

Huzursuz bacak sendromu bulunan hastalar otururken veya uzanırken bacaklarından rahatsızlık hissederler. Bu rahatsızlık hissi gece özellikle uykudan önce artış gösterir.

Devamlı olarak bacakları hareket ettirme isteği olarak bilinen huzursuz bacak sendromu her yaştan kişiyi etkisi altına almakla beraber özellikle 40 yaş üstündeki kişileri daha fazla etkiler. Rahatsızlık zamanla kötüleşir. Buna karşın araştırmacılar rahatsızlığa beyindeki bir kimyasalda gözlemlenen dengesizliğin neden olduğunu ortaya koymuştur.


İşte huzursuz bacak sendromundan kurtulmanızı sağlayacak doğal çareler;

1-Yere ayaklarınızı ve kollarınızı uzatarak yatın ve ayak parmaklarınızı birbirlerine değdirin. Aykalarınızı açabildiğiniz kadar açın. Bu hareketi 10 defa tekrarlayın. Bunun yanı sıra başınızı

2-Bir duvara yaslayaral ayaklarınız bir arada tutun. Topuklarınızın üzerinde durun arka bacaklarınızın gerildiğini hissedin. Bu hareketi de birkaç defa tekrarlayın.

3-Ayak huzursuzluğu için en önemli çarelerden birisi de yürümektir. Ayaklarınızı oynatma isteğinizi yürüyerek gidertebilirsiniz.

4-Belirtiler gözlemlendikçe ayaklarınızı kımıldatın.

5-Uyku pozisyonunuzu değiştirin.

6-Ayaklarınızı soğuk suya sokun. Bu metot bazı kişilerde oldukça etkilidir.

7-Ayaklarınıza elektrikli vibratörle masaj yapın.

8-Bazı hastalar yatmadan önce iki aspirin içmenin belirtileri azalttığını belirtmektedir.

9-Vitaminler bakımından oldukça zengin beslenin. Bazı çalışmalar rahatsızlığın vitamin ve folik asit eksikliğinden de kaynaklanabileceğini ileri sürmektedir.

10-Ayaklarınızı zencefilli suyun içirisinde dinlendirin.
bade sultan Teşekkür etti.
bade sultan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
04/2009
Nereden:
istanbul
Mesajlar:
1.553
Konular:
170
Teşekkür (Etti):
177
Teşekkür (Aldı):
187
Ticaret:
(0) %
18-01-2011 21:29
#2
güzel bilgiler tşk
--------------------- kendinizi (övüp övüp) temize çıkarmayın.
ALLAH, kimin takva sahibi olduğunu çok iyi bilir.

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı