İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Prebiyotik ve Probiyotik Besinler!

CreMieu-X' - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Forumdan Uzaklaştırıldı
Üyelik tarihi:
05/2010
Nereden:
Burbank
Mesajlar:
5.532
Konular:
4316
Teşekkür (Etti):
99
Teşekkür (Aldı):
573
Ticaret:
(0) %
20-03-2011 00:50
#1
Prebiyotik ve Probiyotik Besinler!
Pre-probiyotiklerin günlük tüketilmesi etkinliklerini arttırmada unutulmaması gereken önemli bir noktadır.

Probiyotikler, bağırsaktaki mikroorganizma dengesini iyileştirerek, bağırsak florası üzerinde faydalı etkileri olan canlı mikroorganizmalardır. Prebiyotikler ise bağırsaktaki bakterilerin çoğalmasını sağlayan, etkinliklerini arttıran sindirilemeyen-çözünür- liflerdir.

Probiyotikler doğal korumayı sağlar. Bağışıklık sistemini destekler, hastalık yapan mikroorganizmaların üremesine engel olurlar.

Hastalıklara karşı vücut direncinin artmasını sağlarlar. İshal ve alerjinin önlenmesi ve iyileştirilmesinde önemli faydaları vardır. Sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önlerler.

Vitaminlerin sentezinde ve emiliminde rol oynarlar. Bağırsak hareketlerini güçlendirirler. Ağız ve diş sağlığında koruyucudurlar.

Kuru baklagiller, pırasa, soğan, sarımsak, muz, yer elması, hindiba otu, kuşkonmaz ve bezelye prebiyotiklerin doğal kaynakları arasında yer alır.

Probiyotiklerin besinsel kaynakları ise probiyotik bakterilerin kullanıldığı fermente yoğurtlar, peynir, turşu, ekmek, kımız, kefirdir.

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı