İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Sağlık İçin Daha Çok Balık Tüketin!

AKėLa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
10/2009
Nereden:
Mersin
Mesajlar:
4.854
Konular:
3657
Teşekkür (Etti):
22
Teşekkür (Aldı):
597
Ticaret:
(0) %
22-05-2011 18:36
#1
Sağlık İçin Daha Çok Balık Tüketin!


Kanserden diyabete, Alzheimer’dan, depresyona kadar pek çok hastalığın tedavisinde etkili olan balık, ne yazık ki, ülkemizde yeterince tüketilmiyor.

Üç tarafı denizlerle çevrili olmasına rağmen Türkiye’de kişi başına yılda 8 kilogram balık tüketiliyor. Oysa bu oranın en az 15 kilogram olması gerekiyor. Ege Üniversitesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Çocuk Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sema Aydoğdu balığın bilinen ve bilinmeyen pek çok faydası hakkında bilgi verdi:

* Gerektiği kadar balık tüketmek birçok kanser türüne karşı koruyor.
* Kalp damar hastalıklarını önlediği için de kaple ilgili problem yaşayanların bir numaralı tercihi.
* Balık tüketmenin depresyonu önleyici özelliği bulunuyor.
* Balığın cinsi ve yaşı ne olursa olsun her 100 gr. balıktan alacağınız protein miktarı 18-22 arasında değişiyor.
* Karbonhidrat az olduğu için kilo yapma riski bulunmayan balık, vücudun protein ihtiyacına karşılık veriyor.
* Yağ açısından bakıldığında ise balık tıpkı bitkisel yağlarda olduğu gibi çoklu doymamış yağ asitlerinden zengin bir besin.
* Yine birkaç bitkisel üründe bulunan OMEGA 3 yağı et ürünleri arasında yalnızca balıkta bulunuyor.
* Balık, kolesterolü düşürücü, tansiyonhipertansiyonu dengeleyici bir besin.
* Kolon, meme, prostat kanserlerini önlüyor.
* Alzheimer’a karşı koruyor.
* Çocukların beyin ve görme gelişimi açısından da bulunmaz bir gıda türü.
* 9 yaş üstü çocuklar haftada en az 300 gram balık tüketmeli.
* Süt veren annelerin ise haftada 3 kez balık yemelerinde büyük fayda var. Çünkü balık çocukların beyin gelişimi ve zekâ kat sayısını artırıyor.
---------------------
Siyahın kaderi suçlanmak, beyazın kaderi kirlenmek.

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı