İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Stresi azaltan yiyecekler

Keylargo` - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
07/2008
Nereden:
None
Mesajlar:
4.464
Konular:
2416
Teşekkür (Etti):
0
Teşekkür (Aldı):
437
Ticaret:
(0) %
11-11-2011 00:41
#1
Stresi azaltan yiyecekler
İngiliz beslenme uzmanı Amanda Ursel, yaz mevsiminin bitmesinin ardından başlayan yoğun okul ve iş temposunun stresin dostu olduğunu bildirdi.
Özellikle bu dönemlerde insanların sağlıklarına ve sinirlerine hakim olması gerektiğini söyleyen Ursel, stresten kurtulmak için yenilen gıdalara dikkat edilmesini tavsiye etti. Stresten kurtulmak için protein açısından oldukça zengin olan et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, bakliyat, yulaf ezmesi, tam tahıllılar, makarna, sebze ve meyve yenilmesini tavsiye eden Ursel, "Demir eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk hissinin üstesinden gelmek için kırmızı et, yağlı balık, fıstık, koyu yeşil sebzeler ve kahvaltı gevrekleri yenilmeli. Kahve, neskafe ve kola gibi fazla kafeinli içecekler veya besinlerden uzak durulmalı.
Kafeinli içecekler geç saatlerde içilmemeli. Vücudun susuz kalmaması sağlanılmalı ve bol bol su, bitkisel çay, kafeinsiz kahveler ve şekersiz hafif meşrubatlar içilmeli. Kalsiyum ve magnezyum ihtiva eden gıdalardan süt, kalkan, kaju, ıspanak, yulaf ve fıstık ezmesi, bakliyat ve patates kasları rahatlatır, sinir sistemi ve tansiyonu dengeler" dedi.
---------------------
RETIRED !

Cya

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı