İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Stresi yenmenin pratik yolları

CyberBlade - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
07/2006
Nereden:
İstanbul
Mesajlar:
962
Konular:
719
Teşekkür (Etti):
0
Teşekkür (Aldı):
130
Ticaret:
(0) %
01-10-2006 21:19
#1
Arrow
Stresi yenmenin pratik yolları
Kendimizi iyi tanımak; tepkilerimizin güçlü ve zayıf yönlerinin farkında olmak

* Stres yaratan olayları* bir süre günlük notlar tutarak kayıt altına almak*

* Çevremizdekileri dinlerken* anlamaya çalışmak

* Kendimizi mümkün olduğunca sade ve kısa olarak ifade etmek*

* Farklı beklentilerimizin* gerçeklere dayalı olması* başarısızlık ve hayal kırıklığı gibi duyguların ön plana çıkmasına engel olur.

* Problemlerin çözülebilir olduğunu düşünerek bunları zamana yaymalıyız.

* Önceliklerin belirlenmesi* problemlerin çözümünü kolaylaştırır.

* Problemlerle baş etme ve çözüm önerileri alternatif planlarla halledilir.

* Danışmak ve yardım istemek ; güçlüklerin ortadan kaldırılması demektir.

* Olayları zamana yayarak planlamak yaşam kalitesini belirler

* Gün boyunca gevşeyerek dinlenmek; verimliliği arttırır.

* Yemek yemek dinlenmenin bir parçasıdır.

* Çalışarak dinlenin* bina içi aklınıza geldikçe kısa yürüyüş yapın

* Her gün sadece kendimiz için ayırdığınız zaman içersinde; dinlenmeye ve gevşemeye imkan verir.

* Ailenizle eğlenerek* kendimize zaman ayıralım.

* İş yerinde zamanı iyi organize ederek* öfkeyi daha iyi kontrol ederek* iş birliği yaparak stresle baş edebilirsiniz.

DANIŞARAK KARAR VERİN
DOLAŞARAK KARAR VERİN
DALAŞARAK DEĞİL.............
Darkness DeviL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye
Üyelik tarihi:
08/2009
Nereden:
TURAN
Yaş:
31
Mesajlar:
11.548
Konular:
5032
Teşekkür (Etti):
756
Teşekkür (Aldı):
2414
Ticaret:
(0) %
31-05-2011 14:35
#2
Taşındı>>Sağlık

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı