İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Yağlı Yiyecekler Uykumuzu Getiriyor

'iMuh@fiz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Özel Üye
Üyelik tarihi:
08/2012
Nereden:
Bakü
Yaş:
26
Mesajlar:
11.214
Konular:
4118
Teşekkür (Etti):
1199
Teşekkür (Aldı):
1249
Ticaret:
(0) %
01-10-2013 15:04
#1
Yağlı Yiyecekler Uykumuzu Getiriyor
Yapılan araştırmada protein tüketmenin insanının uyanıklığına herhangi bir etki yapmadığı ortaya çıktı.



Beslenme uzmanları Atkins diyetini takip eden insanların gün boyu kendini uykudaymış gibi hissettiğini yapılan araştırmanın ortaya koyduğunu belirtti. Yeni yapılan araştırmada gün boyu atik kalmak ile yenilen yiyecek türünün birbirleriyle ilişkili olduğu ileri sürüldü.

ABD'nin Pennsylvania eyaletindeki Penn Eyalet Tıp Okulu'ndan uzmanlar yüksek düzeyde yağ tüketiminni gün içinde uyku durumumun yükselmesiyle ilişkili olduğunu söyledi.
Buna karşılık yüksek karbonhidrat tüketiminin gün boyunca insanı atik tuttuğu kaydedildi.



Bunun yanında insanlar bir miktar et yiyip karbonhidrat tüketmezlerse gün içinde daha fazla uyumaya yatkın oluyor. Araştırmacılar ayrıca protein tüketimi ile ayıklık arasaında bir ilişkiye rastlamadıkalrını belirtti.

Penn Eyalet Tıp Okulu'nda psikyatr olarak görev yapan ve aynı zamanda araştırmada yer alan Prof. Alexandros Vgontzas "Yağ tüketiminin artması, obez olmayan sağlıklı insanların sağlıklarına da olumsuz etki yapıyor. Gün içinde fazladan uyku ve yorgunluk durumu modern hayatın akışını engelleyen en önemli unsurlarından. "Burada yağlı yiyeceklerin uyanıklığı düşürdüğü, bunun da kişinin günsel faaliyetlerine etki yaptığı ayrıca genel manada da halkın güvenliğini tehlikeye düşürdüğünü söyleyebiliriz" dedi.

Uzmanlar araştırmada sağlıklı, obez olmayan ve gece normal uyku uyuyan 31 kişiyle çalıştı. Bu katılımcıların yaşları 18'den 65'e kadar değişiyordu. Bu kişiler dört gece uyku laboratuvarında test edildi.

Dördüncü gün objektif uyku durumu değerlendirildi ve diyet için beş kere yemek sağlandı. Araştırmayı yapan uzmanlara göre daha önceki araştırmada diyetin subjektif uyku durumunu etkildeiği belirtilmişti. Son araştırmada objektif mahmurlukla beslenme arasında bir ilişki olduğu da ortaya çıktı.

Objektif uyku hali birinin en yüksek seviyede gösterdiği fonksiyonuun, subjektif uyku hali ise kişinin kendini ne kadar yorgun hissettiği ile ölçülür.

Karbonhidratın asgariye indirilmesini salık veren ve yüksek proteine dayalı Atkins diyeti et, yumurta, peynir, balık gibi proteinli yiyeceklere sınır koymuyor.
--------------------- Kimler geldi kimler gecti don bak arkana elbet ki zaman bizi sizide silip supurecektir peki bizden geriye ne kalicak ? keske hic bir sey kalmasa...

Youtube kanalim ► https://goo.gl/eM6wz2

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı