TARİHTE BUGÜN

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Standart Horlamaya Karşı Öneriler

TURKSTFN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Özel Üye
Üyelik tarihi:
04/2013
Mesajlar:
23.434
Konular:
5532
Teşekkür (Etti):
244
Teşekkür (Aldı):
3137
Ticaret:
(0) %
30-11-2013 13:48
#1
Standart Horlamaya Karşı Öneriler
Horlamaya Karşı Öneriler,*İyi ve sıkı bir kas gücüne ulaşmanız için spor yapınız. Bu geniz etrafındaki kasları sıkılaştırarak dokuların hava yoluna gitmesini engellemektedir.

*Yatağınızın baş tarafı daha yüksek olacak şekilde yatağınızın tüm bölümlerini 10-15 cm herhangi bir tarafa çeviriniz. Bunun için yatağınızının bir tarafına sert cisimler koyarak uygulayabilirsiniz.

*Horlayan insanlar eğer kullanıyorlarsa alerji, sakinleştirici, uyku vb gibi ilaçları uykudan önce kesinlikle almamalıdırlar.

*Uykuda sırt üstü yatmak yerine herhangi bir yana yatmak tercih edilmelidir. Çeşitli metotlar uygulanarak sırt üstüne yatmayı engelleyebilirsiniz.

*Uyumadan önce 4-5 saat önce ***** kullanılmamalıdır.

*Aşırı yorulmamaya özen gösterilmelidir.
*En önemlisi Uyumadan önce 3-4 saat arası kesinlikle ağır yiyeceklerden kaçınmalısınızAlıntı
--------------------- Turkhackteam dışında sosyal medya,forum ve gruplarda hesabım bulunmamaktadır .

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler