İPUCU

Sağlık Sağlık Dünyasından Haberler

Seçenekler

Beynimize İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

TURKSTFN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Özel Üye
Üyelik tarihi:
04/2013
Mesajlar:
23.434
Konular:
5532
Teşekkür (Etti):
244
Teşekkür (Aldı):
3137
Ticaret:
(0) %
21-12-2013 22:10
#1
Beynimize İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
Vitamin eksiklikleride beynimizin çalışma sistemini etkilemektedir.Bu nedenler vitamin alımına da çok dikkat edilmesi gerekmektedir.Özellikle B1 vitamini özellikle beyin ve sinir sistemini ve sağlığını koruma yönünden oldukça önem taşır. B6 vitamini beyin ve sinirler arasındaki iletişimi sağlamaya yarar nörotransmitterlerin oluşumu için büyük ölçüde gereklidir. Beslenme konusunda dikakt etmemiz gereken önemli bilgiler ve Beyne iyi gelen besinler şöyledir:

Somon:Omega 3 kaynağı somon, uskumru gibi soğuk denizlerde yetişen yağlı balıklar beyni korur ve beslerler.Omega 3, beyin hücrelerinin gelişimini de sağladığından çocukların beslenmesinde büyük önem taşır.Tahıllar Beyin karbonhidratı çok sever. Ayrıca beynimiz yiyeceklerle vücudumuza aldığımız enerjinin yüzde 20’sini harcıyor yediğimiz yiyeceklerin önemi bir hayli artmaktadır.C vitamini Beynimizin bulanıklığını, mahmurluğu en iyi önleyen vitamin türüdür.Özellikle ağır ve yağlı bir yemekten sonra C vitamini içeren besinlerden almanız tavsiye edilmektedir.
--------------------- Turkhackteam dışında sosyal medya,forum ve gruplarda hesabım bulunmamaktadır .

Bookmarks


« Önceki Konu | Sonraki Konu »
Seçenekler

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
Sizin eklenti yükleme yetkiniz yok
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı