Sigarayı bırakabilecek miyim ?

mrkrdg12

Katılımcı Üye
13 Mar 2016
322
7
Trakya
Saygı değer THT forum kullanıcıları;

Bugün kendi kendime bir karar aldım aslında uzun zamandır düşünüyordum ama son günlerde podcast üretme fikri ve içerik oluşturmam beni bu karara tetikledi ve başladım... Evet başlıkta da gördüğünüz gibi aklımda tek soru var ve bu da acaba gerçekten sigarayı bırakabilecek miyim sorusu :) Benim için çok radikal bir karar oldu ve başarabileceğime inanıyorum yalnızca daha önce hiç denemediğim için nasıl bir süreçten geçeceğimi merak ediyorum buraya da bu konuyu bu yüzden açmak istediğim siz değerli forum üyelerine ve forum yetkililerine danışmak istedim daha önce aranızda sigara kullanıp ta bırakmış olanınız var mı acaba ? Var ise bana deneyimlerinden kısaca bahsedebilir mi ? Sigara kullanıp ta bırakma kararı almış olan ve bırakamamış olan varsa da neden bırakamadığını anlatabilir mi sanırım bu konuda biraz fikre ve yaşanmış deneyime ihtiyacım var yardımcı olursanız çok memnun kalırım.

Hayırlı portallar dilerim...


Ek: Bu arada bahsettiğim podcast videomu yayınladım ilk podcast içeriğimde bu konuyla alakalı linki bırakıyorum desteklemek isteyen olursa bir beğeni ve yorumunu alırım...
Link:
 

The VODKA

Uzman üye
8 Haz 2022
1,331
920
Bulunduğum ortam itibari ile bugüne kadar 30 - 40 kere sigara teklifi aldım. Uyuşturucu satmaya bile çalışan oldu. Ama bu zamana kadar hiçbir sigarayı ağzıma bile sürmedim. Benim dedem sigara yüzünden hayatını kaybetti. Günde nerdeyse 1 paket rahat bitiriyordu. Annem sigaraya karşı olan insandı. Sigaraya başladı. Babam zaten doğuştan itibaren sigara içiyor.

Şunu unutma Sigara içen hayatını yavaş yavaş kaybeder. Ölümünün hastane köşelerinde 4. Evre akciğer kanseri ile Yoğun bakımlarda geçireceğin ihtimalini aklına getirerek yaşa bu zamana kadar. Sigara zevk vermez, Sigara hayat çalar. Kendine bu işkenceyi yapmamak için elinden gelen bütün fedakarlığı göster. Bunlar için özel açılmış Devletin resmi, Özel şirketler vb. alanlar var. Bunun gibi yerlere danışarak sigarayı bırakmak için yardım alabilirsin. Psikologlara gidebilirsin. Veya kendine hergün 1 saat boyunca sigara yüzünden başına neler gelmiş insanların belgesellerini izleyebilirsin. SINIR YOK! Sen istediğin sürece hiçbir sınır yok!
 
Son düzenleme:

Daeky

Uzman üye
16 Nis 2022
1,143
966
23
BJK
Bu yaşıma kadar hiç içmedim arkadaş ortamımın %95 i içmesine rağmen / sigara = para ile zehir almak başka açıklaması yok o yüzden sen sen ol içme genç yaşlarda anlamazsın bir şey olmuyor dersin ama yıllar sonra yavaş yavaş etkisini gösterir 5 dk da çıktığın merdiveni 10 dk da çıkarsın örnek / sonra keski icmeseydim dersin ama iş işten geçer 🙂
 

mucanli

Yeni üye
8 Kas 2010
27
3
Bir Çok kez denemiş en sonunda bırakmış biriyim. Kulaktan tedavi bile oldum. Sorun şu ki motivasyonun tam olmalı ve bırakmak için iyi bir sebebin olmalı. Ben en son sağlam bir sebeple ve Türkiyede devlet ücretsiz veriyormuş dedikleri bir hap ile bıraktım. Süreç pek kolay değil. kafandan tamamen 100% silmen yıllar alacak. Beyin şöyle birşey yapıyor, mesala sen eskiden sigarayla beraber tükettiğin bir meyve olsun. sigarayı bıraktıktan sonra 3 yıl boyunca hiç o meyveden yeme 3 yıl sonra ye aklına sigara geliyor. bir kaç defa böyle olur ondan sonra geçer. Bu duygular içinde aynı şekilde geçerli. ilk yaşadığında beyin doğrudan sigarayı çağırıyor. Ama şuan o kadar rahatım ki ne sağlığım, nede param gidiyor. nede sigara için dışarı çıkmak zorunda kalıyon. ne sigara kokuyon. ne cebinde paket çakamk taşıyon. Sırtımda kaya varmışta haberim yokmuş. :D
 

mrkrdg12

Katılımcı Üye
13 Mar 2016
322
7
Trakya
Bir Çok kez denemiş en sonunda bırakmış biriyim. Kulaktan tedavi bile oldum. Sorun şu ki motivasyonun tam olmalı ve bırakmak için iyi bir sebebin olmalı. Ben en son sağlam bir sebeple ve Türkiyede devlet ücretsiz veriyormuş dedikleri bir hap ile bıraktım. Süreç pek kolay değil. kafandan tamamen 100% silmen yıllar alacak. Beyin şöyle birşey yapıyor, mesala sen eskiden sigarayla beraber tükettiğin bir meyve olsun. sigarayı bıraktıktan sonra 3 yıl boyunca hiç o meyveden yeme 3 yıl sonra ye aklına sigara geliyor. bir kaç defa böyle olur ondan sonra geçer. Bu duygular içinde aynı şekilde geçerli. ilk yaşadığında beyin doğrudan sigarayı çağırıyor. Ama şuan o kadar rahatım ki ne sağlığım, nede param gidiyor. nede sigara için dışarı çıkmak zorunda kalıyon. ne sigara kokuyon. ne cebinde paket çakamk taşıyon. Sırtımda kaya varmışta haberim yokmuş. :D
Evet podcast paylaşımımda da tam olarak onu tartışmıştım ama yaşayan birinden duymak iyi oldu teşekkürler
 

SoftTR

Yeni üye
22 Şub 2022
40
19
in inside pc
uzun zamandır içiyordum ve ileri seviye tiryakiydim.(sabah gözünü açar açmaz yakanlardan). Bırakmam imkansız gibi bir şeydi ve her denememde başarısız oldum ve tekrar başladım. Hani önce kafandan sileceksin derler ya ama hiçkimse kafandan nasıl sileceğini söylemez işte o yüzden bırakamazdım. Her şeyi denedim olmadı. En son internetten bir kitaba denk geldim ve okudum. Sigaranın gerçek yüzünü anlatıyor ve sana içme iyi bir şey değil gibi şeyler söylemiyor. Bende çok işe yaradı 1 seneden fazla oldu içmiyorum. Bıraktığımda daha kitabı bitirmemiştim. Gerçekten bırakmak istiyorsan tavsiye ederim. Sigaranın gerçek yüzünü gerçekten anladığında zaten içmek istemiyorsun. Sonuc mu ? Harika. Yediğini geçtim yaptığın her şeyden zevk almaya başlıyorsun. Ama şunu söyleyim aradan 2 yıl da geçse ara ara canın istiyor. Eğer kafandan gerçekten sildiysen onlarda problem olmuyor. Zaten kitap bununla nasıl başa çıkacağını anlatıyor. İsteyen olursa özelden kitabı gönderebilirim.
 

mrkrdg12

Katılımcı Üye
13 Mar 2016
322
7
Trakya
uzun zamandır içiyordum ve ileri seviye tiryakiydim.(sabah gözünü açar açmaz yakanlardan). Bırakmam imkansız gibi bir şeydi ve her denememde başarısız oldum ve tekrar başladım. Hani önce kafandan sileceksin derler ya ama hiçkimse kafandan nasıl sileceğini söylemez işte o yüzden bırakamazdım. Her şeyi denedim olmadı. En son internetten bir kitaba denk geldim ve okudum. Sigaranın gerçek yüzünü anlatıyor ve sana içme iyi bir şey değil gibi şeyler söylemiyor. Bende çok işe yaradı 1 seneden fazla oldu içmiyorum. Bıraktığımda daha kitabı bitirmemiştim. Gerçekten bırakmak istiyorsan tavsiye ederim. Sigaranın gerçek yüzünü gerçekten anladığında zaten içmek istemiyorsun. Sonuc mu ? Harika. Yediğini geçtim yaptığın her şeyden zevk almaya başlıyorsun. Ama şunu söyleyim aradan 2 yıl da geçse ara ara canın istiyor. Eğer kafandan gerçekten sildiysen onlarda problem olmuyor. Zaten kitap bununla nasıl başa çıkacağını anlatıyor. İsteyen olursa özelden kitabı gönderebilirim.
Kesinlikle şuan çok merak ettim kitabı
 

*Eroğlu

Katılımcı Üye
4 Tem 2013
855
163
İstanbul
34 yaşındayım, yurtiçi yurtdışı birçok yerde bulundum. Sigarayı içmeyi hiç tercih etmedim. Çok kez farklı ortamlardada bulundum. ama hiç dikkatimi bile çekmedi. Haa onun dışında alkol derseniz onu da çok içmiyorum, Akşamdaaan akşamaaa diyelim.
 

MuhammedTr768

Kıdemli Üye
7 Kas 2021
2,933
1,815
31
MyKrallife
Saygı değer THT forum kullanıcıları;

Bugün kendi kendime bir karar aldım aslında uzun zamandır düşünüyordum ama son günlerde podcast üretme fikri ve içerik oluşturmam beni bu karara tetikledi ve başladım... Evet başlıkta da gördüğünüz gibi aklımda tek soru var ve bu da acaba gerçekten sigarayı bırakabilecek miyim sorusu :) Benim için çok radikal bir karar oldu ve başarabileceğime inanıyorum yalnızca daha önce hiç denemediğim için nasıl bir süreçten geçeceğimi merak ediyorum buraya da bu konuyu bu yüzden açmak istediğim siz değerli forum üyelerine ve forum yetkililerine danışmak istedim daha önce aranızda sigara kullanıp ta bırakmış olanınız var mı acaba ? Var ise bana deneyimlerinden kısaca bahsedebilir mi ? Sigara kullanıp ta bırakma kararı almış olan ve bırakamamış olan varsa da neden bırakamadığını anlatabilir mi sanırım bu konuda biraz fikre ve yaşanmış deneyime ihtiyacım var yardımcı olursanız çok memnun kalırım.

Hayırlı portallar dilerim...


Ek: Bu arada bahsettiğim podcast videomu yayınladım ilk podcast içeriğimde bu konuyla alakalı linki bırakıyorum desteklemek isteyen olursa bir beğeni ve yorumunu alırım...
Link:
benim bi arkadaşım içiyor bırakmaya çalıştı çok zor bazı kişiler için fakat bazıları hemen bırakabiliyor. Cidden bağımlısı isen bırakmak çok zor olacaktır.
 

Atilla Göktürk

Yeni üye
24 Haz 2022
25
12
𐱅𐰼𐰇𐰰
Saygı değer THT forum kullanıcıları;

Bugün kendi kendime bir karar aldım aslında uzun zamandır düşünüyordum ama son günlerde podcast üretme fikri ve içerik oluşturmam beni bu karara tetikledi ve başladım... Evet başlıkta da gördüğünüz gibi aklımda tek soru var ve bu da acaba gerçekten sigarayı bırakabilecek miyim sorusu :) Benim için çok radikal bir karar oldu ve başarabileceğime inanıyorum yalnızca daha önce hiç denemediğim için nasıl bir süreçten geçeceğimi merak ediyorum buraya da bu konuyu bu yüzden açmak istediğim siz değerli forum üyelerine ve forum yetkililerine danışmak istedim daha önce aranızda sigara kullanıp ta bırakmış olanınız var mı acaba ? Var ise bana deneyimlerinden kısaca bahsedebilir mi ? Sigara kullanıp ta bırakma kararı almış olan ve bırakamamış olan varsa da neden bırakamadığını anlatabilir mi sanırım bu konuda biraz fikre ve yaşanmış deneyime ihtiyacım var yardımcı olursanız çok memnun kalırım.

Hayırlı portallar dilerim...


Ek: Bu arada bahsettiğim podcast videomu yayınladım ilk podcast içeriğimde bu konuyla alakalı linki bırakıyorum desteklemek isteyen olursa bir beğeni ve yorumunu alırım...
Link:
İnsanın kafaya koyduğunda yapamayacağı bir şey yok günümüz ekonomisini ve sağlığını düşün 6 ay içmedim hedefim deniz ast. olup ordan SAT a geçmekti bol bol yüzmem gerektiğini bildiğim için bıraktım spor yaptım fakat nasip olmadı :( sonra üzüntünden tekrar sigaraya başladım 2 paket içiyorum günde 😄 uzun lafın kısası kafanda belli bir hedef olmalı bence öyle hadi bi bırakıyım demekle bırakılmıyor ve cidden bir paket 30 tl olmuş aya vurunca feci bir para zehire gidiyor gerek yok bence parasını geç hiç birşey sağlığından önemli değil dostum umarım bırakırsın kafana koyman yeterli ;)
 

mrkrdg12

Katılımcı Üye
13 Mar 2016
322
7
Trakya
benim bi arkadaşım içiyor bırakmaya çalıştı çok zor bazı kişiler için fakat bazıları hemen bırakabiliyor. Cidden bağımlısı isen bırakmak çok zor olacaktır.
7 yıldır kullanıyorum ve artık sanırım gerçekten bırakıyorum

İnsanın kafaya koyduğunda yapamayacağı bir şey yok günümüz ekonomisini ve sağlığını düşün 6 ay içmedim hedefim deniz ast. olup ordan SAT a geçmekti bol bol yüzmem gerektiğini bildiğim için bıraktım spor yaptım fakat nasip olmadı :( sonra üzüntünden tekrar sigaraya başladım 2 paket içiyorum günde 😄 uzun lafın kısası kafanda belli bir hedef olmalı bence öyle hadi bi bırakıyım demekle bırakılmıyor ve cidden bir paket 30 tl olmuş aya vurunca feci bir para zehire gidiyor gerek yok bence parasını geç hiç birşey sağlığından önemli değil dostum umarım bırakırsın kafana koyman yeterli ;)
Bir paketinde 30tlye ulaşması beni bu konuda destekliyor aslında hoş :D
 

JohnWick51

Uzman üye
20 Mar 2022
1,867
770
28
Saygı değer THT forum kullanıcıları;

Bugün kendi kendime bir karar aldım aslında uzun zamandır düşünüyordum ama son günlerde podcast üretme fikri ve içerik oluşturmam beni bu karara tetikledi ve başladım... Evet başlıkta da gördüğünüz gibi aklımda tek soru var ve bu da acaba gerçekten sigarayı bırakabilecek miyim sorusu :) Benim için çok radikal bir karar oldu ve başarabileceğime inanıyorum yalnızca daha önce hiç denemediğim için nasıl bir süreçten geçeceğimi merak ediyorum buraya da bu konuyu bu yüzden açmak istediğim siz değerli forum üyelerine ve forum yetkililerine danışmak istedim daha önce aranızda sigara kullanıp ta bırakmış olanınız var mı acaba ? Var ise bana deneyimlerinden kısaca bahsedebilir mi ? Sigara kullanıp ta bırakma kararı almış olan ve bırakamamış olan varsa da neden bırakamadığını anlatabilir mi sanırım bu konuda biraz fikre ve yaşanmış deneyime ihtiyacım var yardımcı olursanız çok memnun kalırım.

Hayırlı portallar dilerim...


Ek: Bu arada bahsettiğim podcast videomu yayınladım ilk podcast içeriğimde bu konuyla alakalı linki bırakıyorum desteklemek isteyen olursa bir beğeni ve yorumunu alırım...
Link:
INSALLAH birakirsiniz
 

TURKHACKER2009

Kıdemli Üye
20 Eyl 2021
2,541
692
24
Hocam okudum bazıları bırakmış bir hocamız da artık her şeyden daha çok zevk alıyorum gibi şeyler söylemiş. Ben babamın bırakması için çok uğraşdım ama yok olmuyor adam fenalaştı en sonunda :D ve tuvalet sorunu yaşadı hep daha sonra başladı yine ve şo an daha mutlu :D
 

mstf009

Üye
1 May 2021
70
7
Saygı değer THT forum kullanıcıları;

Bugün kendi kendime bir karar aldım aslında uzun zamandır düşünüyordum ama son günlerde podcast üretme fikri ve içerik oluşturmam beni bu karara tetikledi ve başladım... Evet başlıkta da gördüğünüz gibi aklımda tek soru var ve bu da acaba gerçekten sigarayı bırakabilecek miyim sorusu :) Benim için çok radikal bir karar oldu ve başarabileceğime inanıyorum yalnızca daha önce hiç denemediğim için nasıl bir süreçten geçeceğimi merak ediyorum buraya da bu konuyu bu yüzden açmak istediğim siz değerli forum üyelerine ve forum yetkililerine danışmak istedim daha önce aranızda sigara kullanıp ta bırakmış olanınız var mı acaba ? Var ise bana deneyimlerinden kısaca bahsedebilir mi ? Sigara kullanıp ta bırakma kararı almış olan ve bırakamamış olan varsa da neden bırakamadığını anlatabilir mi sanırım bu konuda biraz fikre ve yaşanmış deneyime ihtiyacım var yardımcı olursanız çok memnun kalırım.

Hayırlı portallar dilerim...


Ek: Bu arada bahsettiğim podcast videomu yayınladım ilk podcast içeriğimde bu konuyla alakalı linki bırakıyorum desteklemek isteyen olursa bir beğeni ve yorumunu alırım...
Link:
Hocam inşALLAH bırakabılırsınız.Yeşil AY ın bu konuda hem destek hattı var. App stor ve play store de *Bırakabılırsın* diye uygulamaları var tavsıye ederim(Hiç sigara kullanmadım bırakabılenı de tek tük gördüm)
Ek olarak:

ALO 171 SİGARA BIRAKMA DANIŞMA HATTI
İlgili sağlık bakanlığı web sitesi:

 

Anti PeKaka

Yeni üye
27 Tem 2022
4
0
INSALLAH birakirsiniz
Ben 7 yıl öncesine kadar günde 3 paket sigara içen biriydim. 45 yıllık içiciydim. Kalp krizi geçirdiğim günün işkencesini hiç anlatamam. Allah'ın işkencesi tarif edilemez bir acıdır. Birisi sanki böbreklerimi tutmuş koparmaya çalışıyordu bir başka birisi de kollarımı omuzlarımdan koparmaya çalışıyordu böyle bir acı ile kıvranırken sesim de çıkmıyordu seslenemiyordum kimseye ambulans yetiştirdi %99 tıkanmış damar anjio ve iki stent ardından taburcu oldum. Ve o gün aldım sigara paketini karşıma. "Ey! Sigara" dedim. "Sen benim katilim olacaktın ben senin katilin olmaya karar verdim" dedim. O gün bırakmaya karar verdim sigarayı. Birden bırakanların hikayelerini çok dinlemiştim. O nedenle aşamalı bırakacaktım. 24 saat koydum önüme. 24 saatte 1 sigara içeyim diye söz verdim kendime. 24 saat geçene kadar dayandım içmedim. 24 saat nedir ki insan 24 saat uyusa aklına gelmez sigara. 24 saati iple çektim. 24 saat dolduğunda sigarayı aldım yine karşıma. "Ey! Sigara" dedim. "24 saat dayandım sana ama içmeyeceğim yine. 24 saat uzatıyorum süreyi" dedim. 48. saatte biraz daha alışmıştım sigarasızlığa. 1 haftaya çıkardım cesaretle. 1 hafta dolduğunda halen içmemiştim ve biraz daha rahattım. 1 aya çıkardım. Dayanamazsam başlarım dedim. 1 ay içmedim ve 1. ayın sonunda düşündüm. Bünyem de alışmıştı sigaranın yokluğuna. Daha istesem de içemedim. tam 7 yıl oldu içmedim. Bu iyi tarafı. Bir de kötü tarafı var elbette. Sigara içerken çok zayıftım ve şekerim düşüktü tansiyonum hep düşük olurdu. Sigarayı bıraktıktan sonra kilo aldım 95 kiloya çıktım. Tansiyonum yükseldi şekerim 500'e kadar dayandı. İnsülin bağımlısı şeker hastası oldum. Yürüyüş yaparak 80 kiloya düşsem de diyabetten kurtulamadım. Sigarayı bırakmaya karar verirseniz bırakırsınız. Çünkü hiçbirimiz bağımlı değiliz sigaraya. Susayınca gece uykudan uyanır suyumuzu içeriz. Çünkü su zorunluluktur ve ona bağımlıyız. Onsuz yaşayamayız. Yemek de öyle. Tuvalet ihtiyacı da öyle. Ya sigara? Hangimiz gece uyurken sigara içmeyi unuttuk diye uyanırız ki. Hiçbirimiz. Çünkü sigara zorunlu değil ve bağımlısı değiliz. 24 saat uyusak aklımıza gelip uyandırmaz bizi. Bizimki el alışkanlığı. Tespih çeker gibi sigara yakıyoruz. Bırakılır sigara ancak sigaranın yerini asla diyabet yapacak yiyeceklerle doldurmayalım. Saygılarımla
 
Üst

Turkhackteam.org internet sitesi 5651 sayılı kanun’un 2. maddesinin 1. fıkrasının m) bendi ile aynı kanunun 5. maddesi kapsamında "Yer Sağlayıcı" konumundadır. İçerikler ön onay olmaksızın tamamen kullanıcılar tarafından oluşturulmaktadır. Turkhackteam.org; Yer sağlayıcı olarak, kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriği ya da hukuka aykırı paylaşımı kontrol etmekle ya da araştırmakla yükümlü değildir. Türkhackteam saldırı timleri Türk sitelerine hiçbir zararlı faaliyette bulunmaz. Türkhackteam üyelerinin yaptığı bireysel hack faaliyetlerinden Türkhackteam sorumlu değildir. Sitelerinize Türkhackteam ismi kullanılarak hack faaliyetinde bulunulursa, site-sunucu erişim loglarından bu faaliyeti gerçekleştiren ip adresini tespit edip diğer kanıtlarla birlikte savcılığa suç duyurusunda bulununuz.