Hayatınız da genel olarak çoğu yerde öfke kontrol sorunu , empati kuramama sorunu ya da türlü türlü piskolojik sorunlar yaşayan insanlar topluluğundan oluşan bir yeryüzüne sahibiz. Öncelikle yapmanız gereken şey empati kurmayı öğrenmek ve bunu genel olarak hayatınızın her yerine işlemek olacaktır. İletişimizin daha çok gelişmesi açısından bu yöntem çok etkili olacaktır. Bu yazımda size empatinin ne demek olduğunu ve kaç türden oluştuğunu ve nasıl yapılacağını anlatacağım...
Empati nedir ?
Empati, bir insanın, kendisini karşısındaki insanın yerine koyarak onun
duygularını ve düşüncelerini doğru olarak anlamalısıdır Empatik anlayış,
insanları birbirine yaklaştırma, iletişimi kolaylaştırma özelliğine sahiptir
İnsanlar, kendileriyle empati kurulduğunda, anlaşıldıklarını ve kendilerine önem
verildiğini hissederler Diğer insanlar tarafından anlaşılmak ve önem verilmek
ise, bizi rahatlatır; kendimizi iyi hissederiz Yapılan araştırmalarda, liderlik
özelliğine sahip kişilerin empati kurma becerilerinin yüksek olduğu
belirlenmiştir.
duygularını ve düşüncelerini doğru olarak anlamalısıdır Empatik anlayış,
insanları birbirine yaklaştırma, iletişimi kolaylaştırma özelliğine sahiptir
İnsanlar, kendileriyle empati kurulduğunda, anlaşıldıklarını ve kendilerine önem
verildiğini hissederler Diğer insanlar tarafından anlaşılmak ve önem verilmek
ise, bizi rahatlatır; kendimizi iyi hissederiz Yapılan araştırmalarda, liderlik
özelliğine sahip kişilerin empati kurma becerilerinin yüksek olduğu
belirlenmiştir.
Sağlıklı bir Empati kurulabilmesi için gerekli öğeler:
1- Empati kuracak kişi, kendisini karşısındakinin yerine koymalı, olaylara onun
bakış açısıyla bakmalıdır Her insan gerek kendisini gerekse çevresini, kendisine
özgü bir biçimde algılar; bu algısal yaşantı özneldir (subjektiftir); kişiye
özgüdür Yani her insan dünyaya, kendine özgü bir bakış tarzıyla bakar Eğer bir
insanı anlamak istiyorsak, dünyaya onun bakış tarzıyla bakmalı, olayları onun
gibi algılamaya ve yaşamaya çalışmalıyız Bunu gerçekleştirmek için de empati
kurmak istediğimiz kişinin rolüne girmeli, onun yerine geçerek adeta olaylara
onun gözlüklerinin gerisinden bakmalıyız Empati kurmaya çalıştığımız kişinin
rolüne kısa bir süre için geçmeli sanki o kişi imişcesine düşünmeye ve
hissetmeye çalışmalıyız.
1- Empati kuracak kişi, kendisini karşısındakinin yerine koymalı, olaylara onun
bakış açısıyla bakmalıdır Her insan gerek kendisini gerekse çevresini, kendisine
özgü bir biçimde algılar; bu algısal yaşantı özneldir (subjektiftir); kişiye
özgüdür Yani her insan dünyaya, kendine özgü bir bakış tarzıyla bakar Eğer bir
insanı anlamak istiyorsak, dünyaya onun bakış tarzıyla bakmalı, olayları onun
gibi algılamaya ve yaşamaya çalışmalıyız Bunu gerçekleştirmek için de empati
kurmak istediğimiz kişinin rolüne girmeli, onun yerine geçerek adeta olaylara
onun gözlüklerinin gerisinden bakmalıyız Empati kurmaya çalıştığımız kişinin
rolüne kısa bir süre için geçmeli sanki o kişi imişcesine düşünmeye ve
hissetmeye çalışmalıyız.
2- Empati kurmuş sayılmamız için, karşımızdaki kişinin duygularını ve
düşüncelerini doğru olarak anlamamız gereklidir Karşımızdakinin yalnızca
duygularını ya da yalnızca düşüncelerini anlamamız yeterli değildir
Karşımızdakinin rolüne girerek onun ne düşündüğünü anlamamız,
hissettiklerinin aynısını hissetmemiz gerekmektedir.
düşüncelerini doğru olarak anlamamız gereklidir Karşımızdakinin yalnızca
duygularını ya da yalnızca düşüncelerini anlamamız yeterli değildir
Karşımızdakinin rolüne girerek onun ne düşündüğünü anlamamız,
hissettiklerinin aynısını hissetmemiz gerekmektedir.
3- Empati kuran kişinin zihninde oluşan empatik anlayışın, karşıdaki kişiye
iletilmesi davranışıdır Karşımızdaki kişinin duygu ve düşüncelerini tam olarak
anlasak bile, eğer anladığımızı ona ifade edemezsek empati kurma sürecini
tamamlamış sayılmayız.
iletilmesi davranışıdır Karşımızdaki kişinin duygu ve düşüncelerini tam olarak
anlasak bile, eğer anladığımızı ona ifade edemezsek empati kurma sürecini
tamamlamış sayılmayız.
Karşımızdaki insanlara empatik tepki vermenin başlıca iki yolu vardır:
A) Yüzümüzü / bedenimizi kullanarak onu anladığımızı belli etmek.
B) Sözlü olarak onu anladığımızı ifade etmek.
En etkili yolu bu ikisini birlikte kullanmaktır Bir sıkıntımız olduğunda, bizimle
konuşan kişi, dostça bir gülümsemeyle kolumuza dokunup sıkıntımızı
sözelleştirirse, örneğin son günlerde çok bunalmışsın derse, rahatladığımızı
hissederiz. Oğlu ayağını çarptığı için ağlamaktadır Baba oğluyla aynı hizaya
kadar eğilir ve ayağını vurduğu yeri göstermesini isterken oğlum çok mu
acıyor ? Öpeyim geçsin der ve acıyan yerini öperse empatik tepki vermiş olur.
A) Yüzümüzü / bedenimizi kullanarak onu anladığımızı belli etmek.
B) Sözlü olarak onu anladığımızı ifade etmek.
En etkili yolu bu ikisini birlikte kullanmaktır Bir sıkıntımız olduğunda, bizimle
konuşan kişi, dostça bir gülümsemeyle kolumuza dokunup sıkıntımızı
sözelleştirirse, örneğin son günlerde çok bunalmışsın derse, rahatladığımızı
hissederiz. Oğlu ayağını çarptığı için ağlamaktadır Baba oğluyla aynı hizaya
kadar eğilir ve ayağını vurduğu yeri göstermesini isterken oğlum çok mu
acıyor ? Öpeyim geçsin der ve acıyan yerini öperse empatik tepki vermiş olur.
Bu yöntemler ile insanlar ile dialoğunuz bir nebzede olsa düzelecek aynı zaman da karşınız da ki insanın nasıl bir duygu içerisinde olduğunu tahmin edebileceksiniz. Karşınız da ki insan sizi anlamıyor ise bu yöntem ile sizi anlamasını sağlayabilirsiniz.
Teşekkür ederseniz mutlu olurum. Başka bir konuda görüşmek dileği ile hoşkacalın...
Son düzenleme:
