Hızlı koşma hakkında

nk009' Alıntı:

arkadaşlar ben sabahları hızlı koşarken daha kolay yoruluyorum. akşamları koşarken yani hava kararmışken daha az yoruluyorum. neden böyle oluyor?

Genişletmek için tıkla ...

Sürekli Hızlı Nefes Alma ,
Yere Sert Basma ,
Belli Ritimde Koş ,
İlk Yavaş Koş , Sonra Hızlan.

Genelde basketbolcular veya split koşucular sanki parmak uçlarında koşar gibi olurlar yere sert basmamak harbi işe yarıyor.

Akşama doğru hava pis olduğundan derin solumuyor vücut istemsizce, veyahutta şöyle akciğere gelen hemoglobine oksijen az bağlanıyor sen sabah koşarken direk hemoglobine oksijen kolayca bağlanıyor hızlı ekspirasyon yapan ciğerler yoğun oksijen döngüsü bağlanması sebebiyle yoruluyor akşam monoksit gazı oksijene göre daha çabuk bağlanan bir gaz bundan dolayı bağlamaya çaba sarfetmeden vücut yorulmuyor halbuki aslında sağlıksız hatta ve hatta bunun sonucu olarak antreman yapmamamsına rağmen bazı sigara içenler su altında daha çok nefesini tutabikir umarım iyi açıklamışımdır


Düzenlendi tekrar okuyun

Rick Grimes' Alıntı:

Aslında buradaki olay hızlı ve yavaş koşman .

Hızlı koşarsan bir anda yorulur bırakırsın . Ama yavaş koşarsan daha uzun süreli ve faydalı olur yavaş yavaş koş .

Genişletmek için tıkla ...

Asıl olay yukardaki arkadaşın anlattığı hava olayı ikincisi ise bu dediğiniz düzensiz koşu.

İyi kahvaltı ediyormusun ?
Koşudan önce egzersiz yapıyormusun ?
Gece terlemesi Kansızlık gibi herhangi bir hastalığın varmı?
birçok şey etkileyebilir

Bol bol su iç bir de önerim fitnessa gidersen bacak çalış yardımcı olacaktır...

-ι̇ψι̇ ŦøƦuʍlαƦ-