Olumlu Düşünme Alışkanlığı

AKTUĞ1' Alıntı:

Olumlu Düşünme Alışkanlığı



Olumlu düşünme alışkanlığı sonradan kazanılan bir alışkanlık değildir. Doğdumuzdan beri hep düşünürüz. "Nasıl Yapıldı?, Neden Böyle Oldu?" tarzı cümleler kurarız kendi kendimize. Araştırdığımız cümlelerin zor olduğunu görünce hemen olumsuz düşünmeye başlarız ve motivasyonumuzu kaybederiz. Motivasyon kaybı olunca çöküntüye gireriz ve birdenbire işin içinden çıkılmaz bir noktaya sürükleniriz. Peki biz bu durumlara karşı nasıl olumlu düşünebiliriz. Hemen inceleyelim.



Negatif Durumların Yerine Başka Birşey Koyalım

Hayatımızda düşünerek yaptığımız şeyler zihinde başlar. Sorgulama sisteminide kullanmamız içinde zihnimize ihtiyaç vardır. Her zaman olumsuz veya negatif olarak nitelendirdiğimiz durumları sorgularız. Sorguladığımız zaman aslında kendimizi boş yere yorduğumuzu fark ederiz. Bu gibi durumlardan arınmak için hayata yeniden başlayabilirsiniz. Yeni şeyler keşfetmeye çalışın. Sürekli aynı şeyleri yapmayın. "Yeni bir sayfa yeni bir hayat demektir." Oluşturcağınız yeni hayatta kendinizden sorumlu olduğunu unutmayın.



Egzersiz Yapmak


Bir başka yöntem ise egzersiz yapmak. Egzersiz kasıt spor değildir. Farklı farklı egzersiz türler vardır. Kitap okumak, müzik dinlemek, sevdiğin işi yapmak. Egzersizlerin asıl amacı kafanızın içinde bulunan kötü düşüncelerin veya gerçekleşecek olan olumsuz olayların engellemeye çalışılmasıdır.30 dakikalık egzersiz yapmanız bile sizi hayatınızda çok farklı bir konuma getirecektir.Kafanızın rahat olmasını istiyorsanız derin bir nefes alın verin. Üzerinizden bir yük kalmış gibi olacak ve rahatlayacaksınız.



Şükretmek​

Evet bazen kötü şeyler yaşarız yada sahip olduğumuz şeyleri kaybetme korkusuna gireriz. Bu en kötü durumlardan bir tanesidir. Bazen bizim istediğimiz hayat başkasının yaşayacağı hayata fazla gelebilir. Bizim yaşadığımız hayat belki başkasının yaşayamayı istediği hayat olabilir. Her zaman başımızı yastığa koyduğumuzda şükretmemiz gerekir.Ailemiz sağ ise arkadaşlarımız veya dostlarımız yanımızdaysa yemek yiyebiliyorsak, yürüyebiliyorsak bir şeyler yapabiliyorsak şükredelim.

İçinizde Tutmayın​

Hayatımızda yaşadığımız negatif durumları veya düşünceleri beynimizde tutmaya çalışırsak bu düşünceler bir zaman sonra beynimizi ele geçirmeye başlar. Böyle durumlardan kurtulmak için sevdiğimiz bir insanlar iletişime geçebiliriz. Yaşadığımız şeyleri onlara anlatarak çözüm bulmaya gidebiliriz. Böylelikle zihnimizdeki olumsuz düşüncelerden kurtulabilir olaylara farklı bakış açıları getirebiliriz.

Hayata Pozitif Başlamak

Hayata nasıl başlarsak başlıyalım her zaman mutlu bir yüzle ile başlıyalım. Olumsuz şeyler düşünerek başladığımızda ilerliyen vakitlerde olumlu düşünmemiz biraz zorlaşacaktır. Zorlaşmayı engellemek için olumlu düşünmenizi sağlayan işleri yapın. Kendi kendinize olumlu şeyler söyleyin. Motivasyonunuzu yüksek tutmaya çalışın. Her zaman gülümseyin. Şunu unutmayın: Hiçbir şey sizden değerli değildir. Bardağa her zaman dolu tarafından bakmaya çalışın ki hayatınızda huzur eksik olmasın. Bardağa boş tarafından bakarsanız eğer huzursuzluk ortaya çıkar. Bu huzursuzluk hayatınızı kötü yönde etkiler.

​

Genişletmek için tıkla ...