Hangisi iyidirin pek bir önemi yok önemli olan açıklar ve programlama dili ve programlar üzerinde kendini gelistirmen ama linux bu işler için daha stabildir tabiki yok illadamerak ediyorsan kalı linux ve black arch linux tavsiye ederim kapı linux sürekli olarak bir updatr içerisindedir offensive Security backtrack için updateleri kaldırdı.Eğer backtrack indirirsen default olarak gelen yazılımların eski surumnu kullanırsınız mesela backtrackda artik destek olmadığı için nmap 4.3 kukkaniyorsan kaliyi indirip(ki destekleniyor) 4.5 sürümünü kullanabilirsin.aksi halde yazılımları tek tek güncellemek ugrastirir.