beyler tatilde pc başında otura otura hantallaşmaya başladım heralde vücut geliştirmek için ne yapabilirim fitnessa gidemem
Son düzenleme:
Vücut geliştirme
- Konuyu başlatan fasti1
- Başlangıç tarihi
Dostum bak,erken uyan sabah saat 6 gibi v.s en a 1 saat yüksek tempoda,yürü,koş.
Daha sonra eve git,dinlen yat biraz,dinlendikten sonra mekik,şınav günden güne artırırsın.
Vücudun kaslarını toplayınca da barfix demiri alırsın,barfixe başlarsın.
- Konuyu başlatan
- #3
hocam sabah koşamam 8de gidip 3te geliyorum okuldan
koşu bandı var onda koşabilirim öğrenci işi bişey olsun varmı öneriniz 
