eyvallah dostum saolasın.
-
Bende spora 60kg başladım. Günde 6 öğün 3 ara 3 ana öğün beslendim. Kaliteli karbonhidrat kaynaklarını tüketmelisin. Antrenmaların 8-10 tekrar max ağırlık olmalı.Ağırlığı iyi seç set bittiğinde gücün kalmamış olması lazım.
Geldim miko abi
hahaha teşekkür ederim dostum ayrıyetten müzik falan eklerim ben saol
Dostum indexin hazır, korku temalı yapmaya çalıştım, umarım beğenirsin
şifre= argend0stht
The easiest way to host your text
Uuntmuşum Şu check falan ogrenmeye calısıyom ya dost :/
post'ta ataydın
Geliyorum Hemen.
yok 7k var
1-2 Güne Kardeşim Biraz Daha Katılım Olsun. Zaten Komutanlarımın izniyle büyük çekilişler yapıcam iyi forumlar.
İnstagram çekilişi için teşekkür etmemiştim unutmuşum onu yaptım haberin oldun.
Çekiliş ne zaman sonuçlanır?
Teşekkür ederim
hayırlı cumalar
Ultra kötü niyetli olmadıgını biliyorum seni tanıyorum konularından senden başkarıda öyle düşünür diye dedim iyi günler
Hackertht sen iste 20 k da bulurum -
Yükleniyor…
-
Yükleniyor…
-
Yükleniyor…
-
Yükleniyor…
-
Yükleniyor…
