Spor?

Tarihe göre sırala Oylara göre sırala
Whisber

Whisber

Kıdemli Üye
13 Nis 2014
3,694
1
sabahaları 5x yumurta beyazı , ballı süt , peynir , zeytin. Ara ogunlerde madem ceviz fındık , brokoli , ton balıgı. Oglen yemeği protein agırlıklı beslenmelisin. tavuk , balık , et vs..

calısmaya baslamadan once karbonhidrat al , calıstıktan sonra protein tüket. Suyunu oturarak ic.
 
Oyla 0 Downvote
T

TEARS FEARS

Yeni üye
2 Ocak 2016
20
0
Spor salonuna gidip beslenme düzenini oluşturmalarını isteyebilirsin ayrıca antremanlarını kulaktan dolma bilgilerle değil uzman hocalardan yardım isteyerek yapabilirsin
 
Oyla 0 Downvote
Üst

Turkhackteam.org internet sitesi 5651 sayılı kanun’un 2. maddesinin 1. fıkrasının m) bendi ile aynı kanunun 5. maddesi kapsamında "Yer Sağlayıcı" konumundadır. İçerikler ön onay olmaksızın tamamen kullanıcılar tarafından oluşturulmaktadır. Turkhackteam.org; Yer sağlayıcı olarak, kullanıcılar tarafından oluşturulan içeriği ya da hukuka aykırı paylaşımı kontrol etmekle ya da araştırmakla yükümlü değildir. Türkhackteam saldırı timleri Türk sitelerine hiçbir zararlı faaliyette bulunmaz. Türkhackteam üyelerinin yaptığı bireysel hack faaliyetlerinden Türkhackteam sorumlu değildir. Sitelerinize Türkhackteam ismi kullanılarak hack faaliyetinde bulunulursa, site-sunucu erişim loglarından bu faaliyeti gerçekleştiren ip adresini tespit edip diğer kanıtlarla birlikte savcılığa suç duyurusunda bulununuz.